El arte de tolerar la frustración

Identifica las reacciones emocionales y comportamentales que surgen cuando te enfrentas a situaciones frustrantes y cómo estas respuestas pueden afectar tus relaciones y tus logros personales.

Descubre las estrategias y técnicas de afrontamiento específicas para lidiar con la frustración. Estas incluirán la comunicación asertiva, el establecimiento de límites saludables, la planificación y organización efectivas, la búsqueda de apoyo social y el autocuidado.

Este Ebook es para ti si…

• Quieres comprender la naturaleza de la frustración y la diferencia entre frustración y baja tolerancia a la frustración.
• Quieres obtener habilidades para gestionar la frustración de forma adecuada.
• Desarrollar la resiliencia y una actitud de persistencia y no renuncia ante las dificultades.
• Mejorar la toma de decisiones y tu bienestar emocional.