Cortisol bajo control

Los niveles de cortisol aumentan cuando el cuerpo percibe un peligro y vuelven a bajar cuando termina el incidente estresante. Pero cuando las personas sufren estrés crónico, sus niveles de cortisol pueden permanecer permanentemente altos.

Este exceso de cortisol tiene efectos en nuestro estado anímico: Nos provoca inestabilidad emocional, estamos más irritables, manejamos peor las emociones, podemos tomarnos las cosas más a pecho, tener conflictos con otras personas y, de repente, podemos sentir angustia, tristeza o sentirnos más exaltados.

En este taller aprenderás las mejores técnicas psicológicas para combatir la ansiedad y mantener tu cortisol a raya. ¡No dejes que el estrés controle tu vida!

Este Ebook es para ti si…

• Evitas situaciones y/o personas por temor a presentar síntomas de ansiedad u otros miedos (hablar en público, quedarte sola, salir a la calle, conducir, montar en ascensor, hablar con un superior…
• Sufres de insomnio, problemas de memoria y de concentración.
• Cada vez hay más situaciones que te dan miedo y no sabes cómo enfrentarte a ellas.
• Padeces a menudo dolores de cabeza, insomnio y tensión o dolores musculares.
• Sientes a menudo tristeza, angustia o irritabilidad de manera repentina.
• Tienes la sensación de que la ansiedad y el estrés controlan tu vida.