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¿Te has sentido alguna vez desbordado por la tristeza, la ansiedad, o la rabia? ¿Te cuesta lidiar con la culpa o las preocupaciones constantes? Las emociones tóxicas pueden convertirse en un obstáculo enorme en nuestro bienestar, afectando tanto nuestra salud mental como física. Lo que muchos no saben es que estas emociones no tienen por qué controlarnos.
En este taller descubrirás cómo gestionar y transformar esas emociones que te perturban, para que dejen de ser un peso y se conviertan en una fuente de aprendizaje y crecimiento personal.
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Sentir ansiedad puntualmente es algo completamente normal en la vida de las personas, sin embargo, un gran porcentaje de la población presentan preocupaciones y miedo intensos, excesivos y persistentes sobre situaciones diarias. Cuando las personas sufren estrés crónico, sus niveles de cortisol pueden permanecer permanentemente altos y esto a su vez provocar problemas de salud, tanto físicos como mentales.
En este taller aprenderás las mejores Técnicas psicológicas para combatir el estrés y la ansiedad y mantener tu cortisol a raya.
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Sentir ansiedad puntualmente es algo completamente normal en la vida de las personas, sin embargo, se calcula que un 15-20% de la población presentan preocupaciones y miedo intensos, excesivos y persistentes sobre situaciones diarias.Estos sentimientos de ansiedad y pánico interfieren claramente en las actividades diarias de la persona ya que son difíciles de controlar, y suelen llevar a la realización de diferentes conductas de seguridad o de evitación por temor a experimentar las sensaciones típicas de la ansiedad.
En este taller aprenderás las principales manifestaciones de la ansiedad y los recursos más eficientes de la terapia cognitivo-conductual y de la Terapia Mindfulness para hacerle frente de forma definitiva.
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Con este taller quiero darte a conocer qué son las emociones, para qué sirven y como gestionarlas adecuadamente cuando se vuelven demasiado intensas e incapacitantes.
Adquirirás todos los conocimientos necesarios para la adecuada gestión de todas tus emociones negativas.
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La alimentación emocional hace referencia a la gestión o la calma de las emociones tanto negativas como positivas a través de la comida.
En este taller de Gestión de la ansiedad por la comida aprenderás a identificar y abordar las raíces emocionales que pueden estar desencadenando tus hábitos alimenticios no saludables.
Vamos a explorar estrategias psicológicas eficaces para manejar la ansiedad sin recurrir a la comida como una solución temporal.
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Descubrirás un viaje de exploración interna que te permitirá conocer en profundidad tus pensamientos, emociones y comportamientos.
Aprenderás a identificar tus fortalezas y áreas de mejora, comprendiendo cómo tus experiencias pasadas han influido en tu desarrollo personal.
¡Abre la puerta hacia un camino de autodescubrimiento y transformación interior con este taller enriquecedor!
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Tenemos 70.000 pensamientos al día y de estos ¡¡¡el 85% son negativos!!! Casi nada. En un mundo caracterizado por la incertidumbre y los desafíos constantes, una mentalidad positiva y optimista y la capacidad de superar las dificultades de la vida, se vuelven esenciales para enfrentar y superar los obstáculos que se presentan en el camino hacia el bienestar y el éxito personal y profesional.
En este taller interactivo de dos horas, nos sumergiremos en el fascinante mundo de la psicología positiva y el crecimiento personal, explorando técnicas y estrategias prácticas para cultivar una actitud optimista, mantener la motivación y desarrollar la capacidad de recuperación frente a las adversidades.
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Tenemos 70.000 pensamientos al día y de estos ¡¡¡el 85% son negativos!!! Casi nada.
En un mundo caracterizado por la incertidumbre y los desafíos constantes, una mentalidad positiva y optimista y la capacidad de superar las dificultades de la vida, se vuelven esenciales para enfrentar y superar los obstáculos que se presentan en el camino hacia el bienestar y el éxito personal y profesional.
En este taller interactivo de dos horas, nos sumergiremos en el fascinante mundo de la psicología positiva y el crecimiento personal, explorando técnicas y estrategias prácticas para cultivar una actitud optimista, mantener la motivación y desarrollar la capacidad de recuperación frente a las adversidades.
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Aprende a relativizar, gestionar el estrés y tomar decisiones acertadas.
Mejora tus relaciones personales y gana confianza en ti mismo/a.
Supera la obsesión por el perfeccionismo y disfruta del proceso de crecimiento.
¡Descubre el camino hacia una vida más equilibrada y satisfactoria en este taller transformador!
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Aprende a combatir la procrastinación y adquiere herramientas para gestionar tu tiempo de manera efectiva.
Descubre claves para generar hábitos saludables y alcanzar tus metas con éxito.
¡Deja atrás las excusas y conviértete en una persona disciplinada y plenamente satisfecha con tus logros!
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La construcción de una relación duradera va más allá de la mera convivencia; implica una afinidad profunda y una conexión significativa.
Aprende con este taller a recuperar la afinidad emocional y mental con tu pareja.
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Conoce todo lo que necesitas saber para tener relaciones sanas y de calidad en todas las parcelas de tu vida: familiar, de pareja, social y laboral.
Entraremos en profundidad en la depencia emocional y verás que puede sufrirse en todo tipo de relaciones.
Aprenderás como recuperar el poder personal y los espacios propios, lo que pasará necesariamente por reconocer tus propias necesidades y que sepas establecer límites saludables dentro de tus relaciones.
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La “niña interior” se refiere a la parte de nuestra personalidad y psique que conserva las experiencias, emociones y creencias que desarrollamos cuando éramos niños.
Reconocer, sanar y nutrir a nuestra niña interior es importante para nuestro crecimiento personal y bienestar emocional.
Aprende a sanar a tu niña interior para desarrollar una mayor autoestima, relaciones más saludables y una mayor capacidad para experimentar la felicidad en tu vida diaria.
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Descubre una nueva confianza en ti mismo.
Aprenderás ejercicios psicológicos para cultivar un pensamiento positivo y vivir con pasión y entusiasmo.
Desarrolla una fuerte autoestima, valora tus fortalezas y libérate de la necesidad de aprobación.
¡Únete a este taller enriquecedor y disfruta de una vida plena y con confianza en ti mismo!
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Aprenderás a enfrentar y vencer tus temores para vivir una vida plena y sin limitaciones, superando tus miedos y saliendo de tu zona de confort.
Con el apoyo de expertos en psicología, lograrás desarrollar la confianza necesaria para afrontar situaciones desafiantes y alcanzar tus metas personales y profesionales.
¡Libérate de tus miedos y descubre tu potencial para vivir una vida llena de valentía y realización!
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Con este taller quiero darte a conocer qué es el autoboicot, a darte cuenta cuando el tóxico estás siendo tú y cuando estás bloqueando tus posibilidades de tener éxito.
Aprenderás valiosas herramientas psicológicas para que puedas detectar y luchar contra el autoboicot y alcances esa vida que, porsupuesto, mereces. ¿Preparado?
