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¿Te has sentido alguna vez desbordado por la tristeza, la ansiedad, o la rabia? ¿Te cuesta lidiar con la culpa o las preocupaciones constantes? Las emociones tóxicas pueden convertirse en un obstáculo enorme en nuestro bienestar, afectando tanto nuestra salud mental como física. Lo que muchos no saben es que estas emociones no tienen por qué controlarnos.
En este taller descubrirás cómo gestionar y transformar esas emociones que te perturban, para que dejen de ser un peso y se conviertan en una fuente de aprendizaje y crecimiento personal.
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¿Te has sentido alguna vez desbordado por la tristeza, la ansiedad, o la rabia? ¿Te cuesta lidiar con la culpa o las preocupaciones constantes?
Las emociones tóxicas pueden convertirse en un obstáculo enorme en nuestro bienestar, afectando tanto nuestra salud mental como física. Lo que muchos no saben es que estas emociones no tienen por qué controlarnos. Con este Ebook descubrirás cómo gestionar y transformar esas emociones que te perturban, para que dejen de ser un peso y se conviertan en una fuente de aprendizaje y crecimiento personal.
Este ebook es para ti si…
- Te sientes atrapado por la ansiedad, la tristeza o la culpa y no sabes cómo liberarte de su peso emocional.
- La rabia y las preocupaciones te desbordan y te gustaría aprender a manejarlas de forma más inteligente y tranquila.
- Te resulta difícil encontrar paz mental y deseas reducir la carga emocional que arrastras cada día.
- Te gustaría ganar más confianza emocional y sentir que puedes manejar cualquier situación que la vida te presente, sin sentirte abrumado.
- Buscas herramientas prácticas y efectivas que puedas aplicar de inmediato para transformar tu bienestar emocional y recuperar la calma.
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Sentir ansiedad puntualmente es algo completamente normal en la vida de las personas, sin embargo, un gran porcentaje de la población presentan preocupaciones y miedo intensos, excesivos y persistentes sobre situaciones diarias. Cuando las personas sufren estrés crónico, sus niveles de cortisol pueden permanecer permanentemente altos y esto a su vez provocar problemas de salud, tanto físicos como mentales.
En este taller aprenderás las mejores Técnicas psicológicas para combatir el estrés y la ansiedad y mantener tu cortisol a raya.
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Sentir ansiedad puntualmente es algo completamente normal en la vida de las personas, sin embargo, se calcula que un 15-20% de la población presentan preocupaciones y miedo intensos, excesivos y persistentes sobre situaciones diarias.Estos sentimientos de ansiedad y pánico interfieren claramente en las actividades diarias de la persona ya que son difíciles de controlar, y suelen llevar a la realización de diferentes conductas de seguridad o de evitación por temor a experimentar las sensaciones típicas de la ansiedad.
En este taller aprenderás las principales manifestaciones de la ansiedad y los recursos más eficientes de la terapia cognitivo-conductual y de la Terapia Mindfulness para hacerle frente de forma definitiva.
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Aprende las principales y más potentes técnicas para dominar tus emociones. Conoce en profundidad todas las emociones negativas y aprende a diferenciar entre emociones sanas y emociones tóxicas. Comprende el papel clave que tienen las exigencias en el origen de la perturbación emocional. Controla las emociones negativas para lograr que no sean ellas las que te controlen a ti. Promueve una actitud y pensamiento positivo.
Este Ebook es para ti si…
- Hay situaciones y/o personas que te desbordan emocionalmente y sientes que no controlas tus emociones negativas.
- Sientes que no controlas tu vida y son tus emociones negativas las que te gobiernan.
- Cada vez hay más situaciones que te desbordan y no sabes cómo enfrentarte a ellas.
- Quieres reconocer las distintas emociones y comprender su origen y cómo afectan tu vida.
- Deseas liberarte de las emociones tóxicas como la angustia, la inseguridad, la depresión o la rabia.
- Deseas aprender a identificar las exigencias que están en la bas de tus pensamientos distorsionados y que son las responsables de todo tu sufrimiento.
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Con este taller quiero darte a conocer qué son las emociones, para qué sirven y como gestionarlas adecuadamente cuando se vuelven demasiado intensas e incapacitantes.
Adquirirás todos los conocimientos necesarios para la adecuada gestión de todas tus emociones negativas.
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En este ebook vas a aprender a identificar y abordar las raíces emocionales que pueden estar desencadenando tus hábitos alimenticios no saludables. Vamos a explorar estrategias psicológicas eficaces para manejar la ansiedad sin recurrir a la comida como una solución temporal.
Este ebook es para ti si…
- Sientes que no te sabes controlar con la comida y deseas aprender a gestionar adecuadamente tus emociones sin recurrir de forma anómala a los alimentos.
- Te sientes culpable por tu forma de comer o por tu peso y cada vez que intentas ponerte a dieta fracasas.
- Deseas aprender a comer de forma correcta para conseguir un peso saludable.
- Quieres aprender recetas sanas, fáciles y sabrosas con las que cuidar tu alimentación.
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La alimentación emocional hace referencia a la gestión o la calma de las emociones tanto negativas como positivas a través de la comida.
En este taller de Gestión de la ansiedad por la comida aprenderás a identificar y abordar las raíces emocionales que pueden estar desencadenando tus hábitos alimenticios no saludables.
Vamos a explorar estrategias psicológicas eficaces para manejar la ansiedad sin recurrir a la comida como una solución temporal.
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Adquiere nuevos hábitos sanos que te permitan desarrollar fuertemente tu disciplina y evitar la procrastinación para lograr todas esas metas que se te resisten.
Este ebook es para ti si…
- Quieres comprender qué es la disciplina y la fuerza de voluntad y cómo pueden impactar positivamente en tu vida.
- Quieres aprender a establecer metas claras y alcanzables que requieran disciplina y fuerza de voluntad para lograrlas.
- Deseas desarrollar hábitos saludables y productivos que te ayuden a fortalecer la disciplina.
- Necesitas estrategias efectivas para resistir la tentación y superar los obstáculos que puedan interponerse entre tus sueños y tu.
- Quieres aprender las estrategias necesarias para mantener el foco en tus metas a pesar de las distracciones y las dificultades que puedan surgir en el camino.
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La Piñagenda es mucho más que una agenda, es un increíble libro que potenciará tu crecimiento personal día a día. ¡Yo te acompaño! Todo lo que necesitas para planificar tu año…
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Descubrirás un viaje de exploración interna que te permitirá conocer en profundidad tus pensamientos, emociones y comportamientos.
Aprenderás a identificar tus fortalezas y áreas de mejora, comprendiendo cómo tus experiencias pasadas han influido en tu desarrollo personal.
¡Abre la puerta hacia un camino de autodescubrimiento y transformación interior con este taller enriquecedor!
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La construcción de una relación duradera va más allá de la mera convivencia; implica una afinidad profunda y una conexión significativa.
Aprende con este taller a recuperar la conexión emocional, habilidades para la resolución constructiva de conflictos y a mejorar la comunicación con tu pareja.
Este Ebook es para ti si…
- Deseas entender mejor el amor y las relaciones duraderas
- Quieres fortalecer tu relación y mejorar la comunicación con tu pareja
- Buscas mantener la conexión y la afinidad en la relación
- Quieres aprender a resolver conflictos de manera constructiva
- Valoras la individualidad en la relación
- Deseas mejorar la conexión emocional y física con tu pareja
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Tenemos 70.000 pensamientos al día y de estos ¡¡¡el 85% son negativos!!! Casi nada. En un mundo caracterizado por la incertidumbre y los desafíos constantes, una mentalidad positiva y optimista y la capacidad de superar las dificultades de la vida, se vuelven esenciales para enfrentar y superar los obstáculos que se presentan en el camino hacia el bienestar y el éxito personal y profesional.
En este taller interactivo de dos horas, nos sumergiremos en el fascinante mundo de la psicología positiva y el crecimiento personal, explorando técnicas y estrategias prácticas para cultivar una actitud optimista, mantener la motivación y desarrollar la capacidad de recuperación frente a las adversidades.
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Sumérgete en el fascinante mundo de la psicología positiva y el crecimiento personal, explorando técnicas y estrategias prácticas para cultivar una actitud optimista, mantener la motivación y desarrollar la capacidad de recuperación frente a las adversidades.
Este Ebook es para ti si…
- Deseas desarrollar una mentalidad positiva y fortalecer tu resiliencia emocional.
- Buscas técnicas psicológicas prácticas para mantener la motivación, la alegría y el entusiasmo en tu vida.
- Estás interesado en explorar herramientas para ser más feliz y valorar más y mejor lo que tienes en la vida y además quieres ilusionarte por lo que puedes llegar a tener.
- Quieres aprender a enfrentar los problemas con una actitud proactiva y optimista.
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Tenemos 70.000 pensamientos al día y de estos ¡¡¡el 85% son negativos!!! Casi nada.
En un mundo caracterizado por la incertidumbre y los desafíos constantes, una mentalidad positiva y optimista y la capacidad de superar las dificultades de la vida, se vuelven esenciales para enfrentar y superar los obstáculos que se presentan en el camino hacia el bienestar y el éxito personal y profesional.
En este taller interactivo de dos horas, nos sumergiremos en el fascinante mundo de la psicología positiva y el crecimiento personal, explorando técnicas y estrategias prácticas para cultivar una actitud optimista, mantener la motivación y desarrollar la capacidad de recuperación frente a las adversidades.
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Aprende a relativizar, gestionar el estrés y tomar decisiones acertadas.
Mejora tus relaciones personales y gana confianza en ti mismo/a.
Supera la obsesión por el perfeccionismo y disfruta del proceso de crecimiento.
¡Descubre el camino hacia una vida más equilibrada y satisfactoria en este taller transformador!
