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Conoce qué hay detrás de la alimentación emocional. Aprende a entrenar la mente y a salir del piloto automático y comer de forma consciente.
Cuida de tu alimentación mientras disfrutas de ella y aprende todos los trucos que necesitas para gestionar adecuadamente la ansiedad por la comida. Te explicaremos como gestionar adecuadamente tus emociones sin recurrir de forma anómala a los alimentos.
Sentir ansiedad puntualmente es algo completamente normal en la vida de las personas, sin embargo, se calcula que un 15-20% de la población presentan preocupaciones y miedo intensos, excesivos y persistentes sobre situaciones diarias
Estos sentimientos de ansiedad y pánico interfieren claramente en las actividades diarias de la persona ya que son difíciles de controlar, y suelen llevar a la realización de diferentes conductas de seguridad o de evitación por temor a experimentar las sensaciones típicas de la ansiedad.
Comprende las fuentes de tus preocupaciones y pensamientos intrusivos que generan ruido en tu mente diariamente. Y aprende estrategias psicológicas efectivas para reducir los pensamientos no deseados, permitiéndote así vivir con mayor calma y claridad mental.
¡¡¡EL CURSO QUE HA CAMBIADO LA VIDA DE CASI 500 PERSONAS DE LA DRA. CRISTINA MARTÍNEZ!!!
Del Martes 14 de Enero al Martes 1 de Abril de 2025.
Mayor autoestima.
Curso de 12 semanas de duración donde lograrás sacar la mejor versión de ti.
En un mundo donde a menudo se nos exige cumplir con estándares externos y donde la comparación y la autocrítica pueden minar nuestra confianza, es fundamental aprender a amarnos incondicionalmente y reconocer nuestro propio valor.A lo largo de las cuatro clases, te brindaremos las herramientas y técnicas necesarias para fortalecer tu autoestima, empoderarte y vivir una vida plena y auténtica.
Este curso está diseñado para todos aquellos que deseen mejorar su autoestima, fortalecer su confianza en sí mismos/as y descubrir su propio poder personal. No importa cuál sea tu edad, género o experiencia previa, todos somos merecedores de amarnos y valorarnos.
La alimentación emocional hace referencia a la gestión o la calma de las emociones, tanto negativas como positivas, a través de la comida.
En este taller aprenderás a entrenar tu mente a salir de piloto automático, a tener mayor control de tus conductas, conocerás todos los trucos que necesitas para gestionar adecuadamente la ansiedad por la comida y aprenderás a cuidar tu alimentación a la vez que disfrutas de ella.
Aprende a controlar y reducir la interferencia de pensamientos no deseados en tu día a día.
Conocerás las consecuencias que tiene en tu vida el impacto del ruido mental que experimentas a diario.
Aprenderás estrategias psicológicas efectivas para controlar y reducir los pensamientos intrusivos, permitiendo así vivir con mayor calma y lograr la paz mental.
Trabajaremos aspectos claves para lograr la paz mental, como son el autocuidado, el pensamiento positivo y otras valiosas estrategias psicológicas.
Trátate con cariño y respeto, siempre. Eres lo mejor que te ha pasado, así que demuéstratelo. Tienes derecho a ser feliz y a hacer feliz a los demás contagiándoles tu optimismo y tu entusiasmo por la vida.
Conoce qué es la autoestima, descubre las cualidades de una autoestima adecuada, los síntomas de una baja autoestima y cuida tu autodiscurso.
Aprende potentes herramientas psicológicas para potenciar tu amor propio, acostumbrarte a ser tu prioridad y a decir “No” sin sentir culpa.
Trátate con cariño y respeto, siempre. Eres lo mejor que te ha pasado, así que demuéstratelo. Tienes derecho a ser feliz y a hacer feliz a los demás contagiándoles tu optimismo y tu entusiasmo por la vida.
Fortalece tu autoestima mediante los distintos ejercicios prácticos que vas a encontrar en este Ebook y aprende a definir qué es la autoestima, conoce las cualidades de una autoestima adecuada, los síntomas de una baja autoestima y cuida tu autodiscurso.
En este Ebook vas a aprender los mejores ejercicios para desarrollar una fuerte autoestima, comprender la importancia de valorarte y ser más respetuos@ contigo mism@. A identificar tus fortalezas personales y a valorar tus características más positivas. No necesitas gustar a los demás porque tendrás suficiente con gustarte a ti mism@.
La autoestima es crucial para nuestro bienestar emocional y mental. Afecta cómo nos vemos a nosotros mismos, cómo enfrentamos los desafíos, cómo nos relacionamos con los demás y cómo manejamos nuestras emociones.
Cuando tenemos una autoestima positiva, confiamos en nuestras habilidades, somos más resistentes frente a la adversidad, tomamos decisiones más seguras, establecemos relaciones más saludables, experimentamos menos ansiedad y depresión, y nos aceptamos a nosotros mismos con nuestras fortalezas y debilidades. En resumen, una buena autoestima es esencial para vivir una vida plena y satisfactoria. ¿Te apuntas?
Con este ebook vas a aprender a confiar en tus habilidades, a ser más resistente frente a la adversidad, tomar decisiones más seguras, establer relaciones más saludables y a aceptarte a ti mismo con tus fortalezas y debilidades.
El autoconocimiento es buscar la libertad de ser uno mismo, de saber quiénes somos realmente. ¿Te animas?
Al finalizar este Ebook podrás responder a las siguientes preguntas: ¿Quién soy? ¿Para qué estoy aquí?
Aprenderás a observar desde las 4 dimensiones: Mental, emocional, corporal y espiritual.
La asertividad es una habilidad social que nos permite expresarnos en todo momento y con todas las personas de forma libre sin sentirnos culpables por ello. Como toda habilidad, la asertividad se puede entrenar. Cuando nos comunicamos de manera asertiva podemos defender nuestros derechos legítimos de forma adecuada y con ello mejorar nuestra autoconfianza y nuestra autoestima, generando así emociones de bienestar y satisfacción vital.
Descubre las herramientas necesarias para aprender a expresarte de forma asertiva en todas las situaciones y con todas las personas con las que te relaciones.
Descubre el poder de la comunicación asertiva en nuestro taller.
Aprende a expresar tus ideas con claridad, respeto y confianza.
Desarrolla habilidades para establecer relaciones más saludables y efectivas.
¡Conviértete en un comunicador asertivo y potencia tu impacto personal y profesional!
La comunicación abierta y honesta es fundamental en una relación sana.
Implica la capacidad de expresar pensamientos y sentimientos sin temor a juicios, fomentando un ambiente en el cual ambos miembros se sientan libres de compartir sus preocupaciones, alegrías y opiniones.
Aprende con este taller habilidades de comunicación en pareja y resolución constructiva de conflictos para fortalecer vuestra conexión emocional.