Gestión de la ansiedad y el estrés

Sentir ansiedad puntualmente es algo completamente normal en la vida de las personas, sin embargo, se calcula que un 15-20% de la población presentan preocupaciones y miedo intensos, excesivos y persistentes sobre situaciones diarias.Estos sentimientos de ansiedad y pánico interfieren claramente en las actividades diarias de la persona ya que son difíciles de controlar, y suelen llevar a la realización de diferentes conductas de seguridad o de evitación por temor a experimentar las sensaciones típicas de la ansiedad.

En este taller aprenderás las principales manifestaciones de la ansiedad y los recursos más eficientes de la terapia cognitivo-conductual y de la Terapia Mindfulness para hacerle frente de forma definitiva.