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Por qué comprar los Ebooks?

Explora una amplia gama de recursos para gestionar la ansiedad, el estrés y mejorar tu bienestar emocional. Sumérgete en una colección de ebooks y materiales prácticos que te brindarán herramientas para comprender mejor tus pensamientos, emociones y comportamientos. Aprovecha ejercicios prácticos diseñados para inspirarte a alcanzar tus metas y superar dificultades en todos los aspectos de tu vida.

Este Ebook es para ti si…

  • Hay situaciones y/o personas que te desbordan emocionalmente y sientes que no controlas tus emociones negativas.
  • Sientes que no controlas tu vida y son tus emociones negativas las que te gobiernan.
  • Cada vez hay más situaciones que te desbordan y no sabes cómo enfrentarte a ellas.
  • Quieres reconocer las distintas emociones y comprender su origen y cómo afectan tu vida.
  • Deseas liberarte de las emociones tóxicas como la angustia, la inseguridad, la depresión o la rabia.
  • Deseas aprender a identificar las exigencias que están en la bas de tus pensamientos distorsionados y que son las responsables de todo tu sufrimiento.

Escrito por la Dra. Cristina Martínez Viana

  • Psicóloga general sanitaria colegiada nº 13803 con más de 20 años de experiencia.
  • Directora y fundadora de Gabinet Psicològic Mataró.
  • Doctora Cum Laude en Psicología por la Universidad Autónoma de Barcelona.
  • Terapeuta cognitivo conductual, terapeuta EMDR y experta en Mindfulness.
  • Fue profesora asociada a la Facultad de Psicología de la Universidad de Barcelona durante 10 años
  • Fue psicóloga adjunta del servicio de salud mental del Hospital de Mataró durante 18 años.
  • Colaboradora habitual del programa de televisión Tot es Mou de TV3 donde lidera una sección de psicología.
  • Amante de la comunicación, la Dra. Martínez es habitual en medios de comunicación y tiene amplia experiencia en impartir talleres y conferencias desde hace más de 15 años.

Este Ebook es para ti si…

  • Fomentar la mentalidad positiva ayudándote a desarrollar una mentalidad optimista y enfocada en tu crecimiento personal.
  • Aprender las mejores herramientas y técnicas para mejorar la autoconfianza y la autoestima y vivir con plenitud.
  • Motivarte a adoptar actitudes proactivas y positivas para enfrentar dificultades y superar obstáculos en tu vida.
  • Apasionarte por la vida y vivir con entusiasmo.
  • Ayudarte a manejar el estrés, la ansiedad y otras emociones negativas mediante el desarrollo de una actitud positiva y resiliente.
  • Comprender la importancia de la gratitud y cómo practicarla para aumentar tu felicidad y satisfacción en la vida.

Escrito por la Dra. Cristina Martínez Viana

  • Psicóloga general sanitaria colegiada nº 13803 con más de 20 años de experiencia.
  • Directora y fundadora de Gabinet Psicològic Mataró.
  • Doctora Cum Laude en Psicología por la Universidad Autónoma de Barcelona.
  • Terapeuta cognitivo conductual, terapeuta EMDR y experta en Mindfulness.
  • Fue profesora asociada a la Facultad de Psicología de la Universidad de Barcelona durante 10 años
  • Fue psicóloga adjunta del servicio de salud mental del Hospital de Mataró durante 18 años.
  • Colaboradora habitual del programa de televisión Tot es Mou de TV3 donde lidera una sección de psicología.
  • Amante de la comunicación, la Dra. Martínez es habitual en medios de comunicación y tiene amplia experiencia en impartir talleres y conferencias desde hace más de 15 años.

Este Ebook es para ti si…

  • Sientes que no te sabes controlar con la comida.
  • Te sientes culpable por tu forma de comer o por tu peso y cada vez que intentas ponerte a dieta fracasas.
  • Deseas aprender a gestionar adecuadamente tus emociones sin recurrir de forma anómala a los alimentos.
  • Deseas controlar tus impulsos con la comida.
  • Deseas aprender a comer de forma correcta para conseguir un peso saludable.
  • Deseas aprender trucos para cocinar de forma divertida a la vez que sana.

Escrito por la Dra. Cristina Martínez Viana

  • Psicóloga general sanitaria colegiada nº 13803 con más de 20 años de experiencia.
  • Directora y fundadora de Gabinet Psicològic Mataró.
  • Doctora Cum Laude en Psicología por la Universidad Autónoma de Barcelona.
  • Terapeuta cognitivo conductual, terapeuta EMDR y experta en Mindfulness.
  • Fue profesora asociada a la Facultad de Psicología de la Universidad de Barcelona durante 10 años
  • Fue psicóloga adjunta del servicio de salud mental del Hospital de Mataró durante 18 años.
  • Colaboradora habitual del programa de televisión Tot es Mou de TV3 donde lidera una sección de psicología.
  • Amante de la comunicación, la Dra. Martínez es habitual en medios de comunicación y tiene amplia experiencia en impartir talleres y conferencias desde hace más de 15 años.

Este Ebook es para ti si…

  • Si quieres aprender a mantener relaciones saludables en el ámbito familiar, sentimental, laboral y amistoso.
  • Si sufres dependencia emocional en alguna de tus relaciones y deseas superarlo y hacerlo de forma definitiva.
  • Mejorar todas tus relaciones interpersonales y convertirte en una persona altamente asertiva, capaz de expresar tus necesidades sin temor ni culpa.
  • Aprender a identificar los principales rasgos que configuran las relaciones tóxicas, la manipulación y el chantaje emocional.

Escrito por la Dra. Cristina Martínez Viana

  • Psicóloga general sanitaria colegiada nº 13803 con más de 20 años de experiencia.
  • Directora y fundadora de Gabinet Psicològic Mataró.
  • Doctora Cum Laude en Psicología por la Universidad Autónoma de Barcelona.
  • Terapeuta cognitivo conductual, terapeuta EMDR y experta en Mindfulness.
  • Fue profesora asociada a la Facultad de Psicología de la Universidad de Barcelona durante 10 años
  • Fue psicóloga adjunta del servicio de salud mental del Hospital de Mataró durante 18 años.
  • Colaboradora habitual del programa de televisión Tot es Mou de TV3 donde lidera una sección de psicología.
  • Amante de la comunicación, la Dra. Martínez es habitual en medios de comunicación y tiene amplia experiencia en impartir talleres y conferencias desde hace más de 15 años.

Este Ebook es para ti si…

  • Comprenderás qué es la procrastinación, por qué la practicas y cómo afecta tu vida.
  • Aprenderás a identificar los patrones de procrastinación en tu vida y comprenderás las razones subyacentes detrás de este comportamiento.
  • Aprenderás las mejores técnicas y estrategias prácticas para superar la procrastinación y mejorar tu gestión del tiempo.
  • Aprenderás a establecer metas claras, prioridades y desarrollarás planes de acción realistas para alcanzar tus objetivos.
  • Obtendrás consejos y herramientas para optimizar tu uso del tiempo y aumentar tu productividad en todas las áreas de tu vida, tanto personal como profesional.
  • Lograrás reducir el estrés relacionado con la procrastinación al aprender a manejar mejor tu tiempo y cumplir con tus responsabilidades de manera más eficiente.

Escrito por la Dra. Cristina Martínez Viana

  • Psicóloga general sanitaria colegiada nº 13803 con más de 20 años de experiencia.
  • Directora y fundadora de Gabinet Psicològic Mataró.
  • Doctora Cum Laude en Psicología por la Universidad Autónoma de Barcelona.
  • Terapeuta cognitivo conductual, terapeuta EMDR y experta en Mindfulness.
  • Fue profesora asociada a la Facultad de Psicología de la Universidad de Barcelona durante 10 años
  • Fue psicóloga adjunta del servicio de salud mental del Hospital de Mataró durante 18 años.
  • Colaboradora habitual del programa de televisión Tot es Mou de TV3 donde lidera una sección de psicología.
  • Amante de la comunicación, la Dra. Martínez es habitual en medios de comunicación y tiene amplia experiencia en impartir talleres y conferencias desde hace más de 15 años.

Este Ebook es para ti si…

  • No permites el error.
  • Eres demasiado duro contigo mismo.
  • Exiges que las cosas se hagan de una manera muy específica y no das opción de hacerla de otro modo.
  • Te obsesionas y le das muchas vueltas a las cosas que no han salido como tú esperabas.
  • Te importan solamente los resultados, no el proceso.
  • El éxito nunca es suficiente, siempre quieres más.
  • Ves errores por todas las partes a veces son imaginarios o medio ciertos.
  • Sufres el síndrome del impostor y por eso buscas la perfección en todo lo que haces, invirtiendo una ingente cantidad de tiempo en todo lo que haces porque te aterroriza equivocarte y que los demás se den cuenta.

Este Ebook es para ti si…

  • Hay situaciones y/o personas que evitas por temor a presentar síntomas de ansiedad u otros miedos (hablar en público, quedarte sola, salir a la calle, conducir, volar, montar en ascensor, hablar con un superior, y un largo etcétera).
  • Sientes que no controlas la ansiedad, siendo ella la que controla tu vida.
  • Cada vez hay más situaciones que te dan miedo y no sabes cómo enfrentarte a ellas.
  • Quieres aprender a controlar tus emociones porque éstas dominan todas las áreas de tu vida.
  • Deseas liberarte de las emociones tóxicas del miedo como son la angustia, el pánico y el terror.
  • Quieres aprender a tener un estilo de vida anti-estrés que te permita vivir en un estado de calma y plenitud.
  • Necesitas saber como tranquilizarte en un momento de tensión o de pánico.

Escrito por la Dra. Cristina Martínez Viana

  • Psicóloga general sanitaria colegiada nº 13803 con más de 20 años de experiencia.
  • Directora y fundadora de Gabinet Psicològic Mataró.
  • Doctora Cum Laude en Psicología por la Universidad Autónoma de Barcelona.
  • Terapeuta cognitivo conductual, terapeuta EMDR y experta en Mindfulness.
  • Fue profesora asociada a la Facultad de Psicología de la Universidad de Barcelona durante 10 años
  • Fue psicóloga adjunta del servicio de salud mental del Hospital de Mataró durante 18 años.
  • Colaboradora habitual del programa de televisión Tot es Mou de TV3 donde lidera una sección de psicología.
  • Amante de la comunicación, la Dra. Martínez es habitual en medios de comunicación y tiene amplia experiencia en impartir talleres y conferencias desde hace más de 15 años.

Este Ebook es para ti si…

  • Necesitas comprender el origen de tu baja autostima y tu necesidad de aprobación.
  • Quieres reconocer los patrones de pensamiento y comportamiento relacionados con tu autoestima y necesidad de amor y apoyo.
  • Deseas convertirte en una persona con una autoestima fuerte y sentirte a gusto contigo misma de una vez por todas para que no «necesites» gustar a los demás porque tendrás suficiente con gustarte a ti misma.
  • Quieres gustarte tanto que no necesites gustar a los demás.
  • Necesitas aprender las mejores estrategias psicológicas para amarte incondicionalmente y superar de forma definitiva tu necesidad de aprobación externa.

Escrito por la Dra. Cristina Martínez Viana

  • Psicóloga general sanitaria colegiada nº 13803 con más de 20 años de experiencia.
  • Directora y fundadora de Gabinet Psicològic Mataró.
  • Doctora Cum Laude en Psicología por la Universidad Autónoma de Barcelona.
  • Terapeuta cognitivo conductual, terapeuta EMDR y experta en Mindfulness.
  • Fue profesora asociada a la Facultad de Psicología de la Universidad de Barcelona durante 10 años
  • Fue psicóloga adjunta del servicio de salud mental del Hospital de Mataró durante 18 años.
  • Colaboradora habitual del programa de televisión Tot es Mou de TV3 donde lidera una sección de psicología.
  • Amante de la comunicación, la Dra. Martínez es habitual en medios de comunicación y tiene amplia experiencia en impartir talleres y conferencias desde hace más de 15 años.

Este Ebook es para ti si…

  • Te sientes culpable o con temor e inseguridad cuando expresas tus sentimientos y opiniones.
  • Tienes miedo de expresarte por temor a que se enfaden contigo, hacer el ridículo, que te juzguen negativamente o que piensen mal de ti.
  • Deseas entrenarte intensamente en el estilo de comunicación asertivo.
  • Quieres aprender a expresar sentimientos positivos y negativos sin sentirte cohibido ni incómodo.
  • Deseas aprender técnicas de negociación para resolver conflictos interpersonales.
  • Quieres detectar los intentos de manipulación por parte de terceros y defenderte asertivamente.
  • Necesitas mejorar tus habilidades de conversación para ser más hábil en tus relaciones.

Escrito por la Dra. Cristina Martínez Viana

  • Psicóloga general sanitaria colegiada nº 13803 con más de 20 años de experiencia.
  • Directora y fundadora de Gabinet Psicològic Mataró.
  • Doctora Cum Laude en Psicología por la Universidad Autónoma de Barcelona.
  • Terapeuta cognitivo conductual, terapeuta EMDR y experta en Mindfulness.
  • Fue profesora asociada a la Facultad de Psicología de la Universidad de Barcelona durante 10 años
  • Fue psicóloga adjunta del servicio de salud mental del Hospital de Mataró durante 18 años.
  • Colaboradora habitual del programa de televisión Tot es Mou de TV3 donde lidera una sección de psicología.
  • Amante de la comunicación, la Dra. Martínez es habitual en medios de comunicación y tiene amplia experiencia en impartir talleres y conferencias desde hace más de 15 años.

Este Ebook es para ti si…

  • Necesitas reconocer las creencias que te limitan y cómo están afectando tu vida y tus decisiones.
  • Quieres averiguar las creencias que te están frenando y a comprender de dónde provienen.
  • Te sientes estancado e inmóvil en una vida que no te hace del todo feliz pero tus creencias te impiden dar un paso adelante.
  • Quieres favorecer tu crecimiento personal
  • Quieres adquirir herramientas y estrategias de valor para desafiar y cambiar tus creencias limitantes por otras más positivas, realistas y constructivas.
  • Quieres desafiar tus creencias limitantes para darte cuenta que son solo ideas que has construido desde la infancia y que no tienen por qué ser verdad.

Escrito por la Dra. Cristina Martínez Viana

  • Psicóloga general sanitaria colegiada nº 13803 con más de 20 años de experiencia.
  • Directora y fundadora de Gabinet Psicològic Mataró.
  • Doctora Cum Laude en Psicología por la Universidad Autónoma de Barcelona.
  • Terapeuta cognitivo conductual, terapeuta EMDR y experta en Mindfulness.
  • Fue profesora asociada a la Facultad de Psicología de la Universidad de Barcelona durante 10 años
  • Fue psicóloga adjunta del servicio de salud mental del Hospital de Mataró durante 18 años.
  • Colaboradora habitual del programa de televisión Tot es Mou de TV3 donde lidera una sección de psicología.
  • Amante de la comunicación, la Dra. Martínez es habitual en medios de comunicación y tiene amplia experiencia en impartir talleres y conferencias desde hace más de 15 años.

Este Ebook es para ti si…

  • Te sientes estancado e insatisfecho con tu vida pero eres incapaz de salir de tu zona de confort.
  • Quieres reflexionar sobre cómo vivir así está afectando tu vida y tu bienestar general.
  • Deseas reconocer los miedos que te mantienen en la zona de confort.
  • Quieres aprender las mejores estrategias prácticas para desafiar tus miedos de forma gradual y cómoda, paso a paso.
  • Necesitas superar el miedo al cambio y a lo desconocido.
  • Deseas adoptar una mentalidad de crecimiento y de éxito que te permita ver los desafíos como oportunidades de crecimiento y de aprendizaje significativo.

Escrito por la Dra. Cristina Martínez Viana

  • Psicóloga general sanitaria colegiada nº 13803 con más de 20 años de experiencia.
  • Directora y fundadora de Gabinet Psicològic Mataró.
  • Doctora Cum Laude en Psicología por la Universidad Autónoma de Barcelona.
  • Terapeuta cognitivo conductual, terapeuta EMDR y experta en Mindfulness.
  • Fue profesora asociada a la Facultad de Psicología de la Universidad de Barcelona durante 10 años
  • Fue psicóloga adjunta del servicio de salud mental del Hospital de Mataró durante 18 años.
  • Colaboradora habitual del programa de televisión Tot es Mou de TV3 donde lidera una sección de psicología.
  • Amante de la comunicación, la Dra. Martínez es habitual en medios de comunicación y tiene amplia experiencia en impartir talleres y conferencias desde hace más de 15 años.

Este Ebook es para ti si…

  • Quieres hacer un viaje de autoexploración para que puedas entender mejor quién eres, qué quieres, cuáles son tus valores, tus fortalezas y tus áreas de mejora.
  • Deseas mirar hacia adentro sin temor para construir una mejor versión de ti.
  • Anhelas reflexionar en profundidas acerca de tus pensamientos, emociones y comportamientos identificando patrones y ciclos que se repiten.
  • Quieres favorecer tu crecimiento personal.
  • Quieres identificar tus metas más importantes en tu vida y deseas obtener las herramientas para crecer y evolucionar como persona, superando dificultades y alcanzando tu máximo potencial.

Escrito por la Dra. Cristina Martínez Viana

  • Psicóloga general sanitaria colegiada nº 13803 con más de 20 años de experiencia.
  • Directora y fundadora de Gabinet Psicològic Mataró.
  • Doctora Cum Laude en Psicología por la Universidad Autónoma de Barcelona.
  • Terapeuta cognitivo conductual, terapeuta EMDR y experta en Mindfulness.
  • Fue profesora asociada a la Facultad de Psicología de la Universidad de Barcelona durante 10 años
  • Fue psicóloga adjunta del servicio de salud mental del Hospital de Mataró durante 18 años.
  • Colaboradora habitual del programa de televisión Tot es Mou de TV3 donde lidera una sección de psicología.
  • Amante de la comunicación, la Dra. Martínez es habitual en medios de comunicación y tiene amplia experiencia en impartir talleres y conferencias desde hace más de 15 años.

Este ebook es para ti si…

  • Deseas profundizar en el concepto de la niña interior y averiguar si ésta está herida desde la infancia, por qué y qué impacto ha tenido en tu vida.
  • Deseas conocerte en profundidad e identificar las heridas de la infancia y las necesidades no satisfechas que han dejado cicatrices en la edad adulta.
  • Quieres convertirte en una persona más decidida, segura de ti misma y feliz.
  • Quieres desarrollar relaciones sanas en las que, por encima de todo tu dignidad y tu respeto como persona jamás se vean afectadas.
  • Quieres obtener las herramientas para reparentalizar a tu niña interior, dándole amor, atención y el cuidado que necesita.
  • Quieres conocer las técnicas psicológicas para sanar las heridas emocionales de tu niña interior, liberando el dolor del pasado y cultivando una relación magnífica contigo misma.
  • Necesitas integrar a tu niña interior con tu yo adulta, creando un sentido de unidad y armonía dentor de ti misma.

Escrito por la Dra. Cristina Martínez Viana

  • Psicóloga general sanitaria colegiada nº 13803 con más de 20 años de experiencia.
  • Directora y fundadora de Gabinet Psicològic Mataró.
  • Doctora Cum Laude en Psicología por la Universidad Autónoma de Barcelona.
  • Terapeuta cognitivo conductual, terapeuta EMDR y experta en Mindfulness.
  • Fue profesora asociada a la Facultad de Psicología de la Universidad de Barcelona durante 10 años
  • Fue psicóloga adjunta del servicio de salud mental del Hospital de Mataró durante 18 años.
  • Colaboradora habitual del programa de televisión Tot es Mou de TV3 donde lidera una sección de psicología.
  • Amante de la comunicación, la Dra. Martínez es habitual en medios de comunicación y tiene amplia experiencia en impartir talleres y conferencias desde hace más de 15 años.

Este ebook es para ti si…

  • Quieres comprender qué es la disciplina y la fuerza de voluntad y cómo pueden impactar positivamente en tu vida.
  • Quieres aprender a establecer metas claras y alcanzables que requieran disciplina y fuerza de voluntad para lograrlas.
  • Deseas desarrollar hábitos saludables y productivos que te ayuden a fortalecer la disciplina.
  • Necesitas estrategias efectivas para resistir la tentación y superar los obstáculos que puedan interponerse entre tus sueños y tu.
  • Quieres aprender las estrategias necesarias para mantener el foco en tus metas a pesar de las distracciones y las dificultades que puedan surgir en el camino.

Escrito por la Dra. Cristina Martínez Viana

  • Psicóloga general sanitaria colegiada nº 13803 con más de 20 años de experiencia.
  • Directora y fundadora de Gabinet Psicològic Mataró.
  • Doctora Cum Laude en Psicología por la Universidad Autónoma de Barcelona.
  • Terapeuta cognitivo conductual, terapeuta EMDR y experta en Mindfulness.
  • Fue profesora asociada a la Facultad de Psicología de la Universidad de Barcelona durante 10 años
  • Fue psicóloga adjunta del servicio de salud mental del Hospital de Mataró durante 18 años.
  • Colaboradora habitual del programa de televisión Tot es Mou de TV3 donde lidera una sección de psicología.
  • Amante de la comunicación, la Dra. Martínez es habitual en medios de comunicación y tiene amplia experiencia en impartir talleres y conferencias desde hace más de 15 años.