Autoestima y autosuperación: cómo fortalecer la relación contigo mismo/a

La autoestima influye en prácticamente todo lo que haces: cómo afrontas los problemas, qué decisiones tomas, con cuánta confianza persigues tus metas y cómo te relacionas con los demás. Sin embargo, muchas personas conviven con una baja autoestima sin ser del todo conscientes de cómo les afecta en su día a día.

La buena noticia es que la autoestima no es algo fijo. Puede trabajarse y fortalecerse en cualquier momento de la vida. En este artículo te explicamos qué es, cómo se construye, qué pensamientos la debilitan y qué estrategias prácticas puedes aplicar para mejorarla.

¿Qué es la autoestima?

La autoestima es la valoración que haces de ti mismo/a. Está formada por las creencias que tienes sobre quién eres, tus capacidades, tus cualidades y también tus limitaciones. Es lo que solemos llamar autoimagen o imagen personal.

A lo largo de la vida, vas acumulando experiencias que influyen en cómo te ves. En función de ellas, puedes sentirte capaz o incapaz, valioso/a o insuficiente, satisfecho/a o descontento/a contigo mismo/a.

Cuando una persona tiene una autoestima sana, puede reconocer sus errores sin definirse por ellos. En cambio, cuando la autoestima es baja, es más fácil caer en la autocrítica constante, la comparación y la sensación de no ser suficiente.