¿Qué es un sesgo cognitivo? Cómo influye en tu forma de pensar sin que te des cuenta

¿Alguna vez has pensado "seguro que lo he hecho fatal" aunque nadie te haya dicho nada? ¿O has dado por hecho que alguien estaba enfadado contigo simplemente porque respondió con un mensaje corto?

Nuestra mente toma cientos de decisiones cada día y, para hacerlo con rapidez, utiliza atajos mentales. Aunque suelen ser útiles, en ocasiones nos llevan a interpretar la realidad de forma poco objetiva.

A estos errores sistemáticos en la forma de pensar los llamamos sesgos cognitivos. No significan que seamos irracionales, sino que nuestro cerebro intenta ahorrar tiempo... aunque a veces se equivoque.

¿Qué es un sesgo cognitivo?

Un sesgo cognitivo es una forma automática y habitual de interpretar la realidad que puede alejarnos de los hechos objetivos. Son patrones de pensamiento que influyen en cómo percibimos las situaciones, tomamos decisiones y entendemos el comportamiento de los demás.

Todos tenemos sesgos cognitivos. Forman parte del funcionamiento normal del cerebro y nos ayudan a procesar grandes cantidades de información de forma rápida. Sin embargo, cuando estos sesgos son muy frecuentes o rígidos, pueden favorecer la ansiedad, la baja autoestima o los conflictos interpersonales.