RUIDO MARRÓN

El ruido marrón (o brown noise) es un tipo de sonido constante y profundo, similar al murmullo de una cascada fuerte o un trueno lejano. A diferencia del ruido blanco, tiene menos frecuencias agudas y más presencia de tonos graves, lo que lo hace más suave y menos estridente para el oído.

1. En relación con la ansiedad, puede ayudar porque:
2. Enmascara ruidos ambientales molestos.
3. Genera una sensación de estabilidad y continuidad sonora.
4. Favorece la relajación al reducir la sobreestimulación auditiva.
5. En cuanto a la concentración, puede:
6. Disminuir distracciones externas.
7. Facilitar el enfoque sostenido en tareas cognitivas.
8. Resultar útil en personas con alta sensibilidad al ruido o con TDAH.

No es una solución terapéutica en sí misma, pero puede ser una herramienta complementaria dentro de estrategias de regulación emocional y mejora atencional.

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