Septiembre: el nuevo enero
Reajusta tu bienestar y hábitos con la app Psicovirtual
El final del verano trae consigo una sensación de nuevo comienzo: libretas limpias, rutinas renovadas, horarios ajustados, gimnasio, agenda lista… Todo invita a pensar en propósitos de bienestar, hábitos saludables y cambios personales. Por eso, muchos consideran septiembre como un “enero silencioso”, un momento ideal para organizar tu vida y mejorar tu salud emocional.
Con la app Psicovirtual, puedes planificar tus propósitos, seguir tus hábitos y recibir apoyo psicológico desde cualquier lugar, evitando la autoexigencia y la frustración que suele acompañar a este periodo del año.
🧠 ¿Por qué septiembre se siente como un nuevo año?
Después de las vacaciones, el cuerpo y la mente se “reinician”. Volver a una rutina saludable, retomar proyectos o iniciar nuevos desafíos, activa la necesidad interna de revisión y crecimiento personal.
Culturalmente, con el inicio del curso escolar, muchas personas sienten que septiembre es una segunda oportunidad para lograr objetivos no cumplidos en enero. Esto puede ser muy positivo, pero también genera autoexigencia y comparaciones si no se gestionan correctamente.
❌ Errores comunes al plantear propósitos
- Proponerse demasiadas cosas a la vez
- Elegir metas poco realistas o demasiado exigentes
- Basarse en lo que hacen otros, en lugar de centrarse en lo que realmente necesitas
- Pensar solo en resultados (peso, dinero, logros) y no en procesos (hábitos, emociones, conexión)
La clave no está en la cantidad de propósitos, sino en cómo los construyes y los mantienes.
🛠️ Propósitos conscientes: 3 pasos para un cambio real
1. Conecta con lo que realmente necesitas
Antes de escribir nada, respira y pregúntate:
- ¿Qué me pide mi cuerpo?
- ¿Qué me pide mi mente?
- ¿Qué me pide mi corazón?
Deja que las respuestas fluyan. Esto es mucho más potente que copiar propósitos de otros.
2. Elige 1 o 2 focos reales, no 10 metas imposibles
Menos es más. Un cambio sostenido vale más que cinco abandonados en una semana.
Ejemplos prácticos:
- En lugar de “hacer deporte todos los días”, prueba: “mover el cuerpo 3 veces por semana de forma que disfrute”
- En lugar de “ser más feliz”, prueba: “empezar un diario de gratitud y escribir 3 cosas buenas cada noche”
3. Crea un ritual de compromiso contigo mismo
Escríbelos en tu móvil, graba un audio recordándote por qué los elegiste o usa la app Psicovirtual para programar recordatorios. Revisa tus propósitos regularmente para reconectar con tu intención. No se trata de exigirte más, sino de cuidarte y respetar tu proceso.
💡 No necesitas empezar de cero, solo volver a ti
Septiembre no tiene que ser una carrera. Puede ser una pausa consciente que te ayude a reajustar hábitos, emociones y prioridades. Tus propósitos no necesitan ser perfectos ni dar resultados inmediatos: deben ser auténticos y tener un significado profundo para ti.
📱 Descarga la app ahora y empieza tu proceso de cambio consciente este septiembre.
