Trastornos de Ansiedad

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Entiende qué te pasa y aprende a gestionarlo

¿Sientes que la ansiedad te domina y no sabes cómo salir de ahí?

  • ¿Te preocupas constantemente y no logras desconectar tu mente?
  • ¿Evitas situaciones por miedo a perder el control o sufrir una crisis?
  • ¿Tu cuerpo está en alerta todo el tiempo y te cuesta descansar de verdad?

👉 Este taller te ayudará a entender qué está pasando dentro de ti, romper patrones de evitación y recuperar la calma mental y corporal.

🧠 ¿Qué son los trastornos de ansiedad?

Los trastornos de ansiedad van mucho más allá del “estrés normal”.
Se manifiestan como un patrón continuo de malestar que puede interferir en tu día a día, tu descanso, tus decisiones y tus relaciones.

Algunos de los más frecuentes son:

  • Ansiedad generalizada (preocupación constante, tensión física, insomnio)
  • Trastorno de pánico (ataques súbitos de miedo intenso)
  • Conductas de evitación (evitar lugares, conversaciones o decisiones por miedo)

🌱 La buena noticia: la ansiedad se puede comprender, regular y transformar con acompañamiento y herramientas adecuadas.

taller on-line

Desarrolla tus habilidades y alcanza tus metas personales a tu propio ritmo y en cualquier momento que se ajuste a tu agenda

Expertos en el campo

Confía en la calidad y profesionalismo de nuestros expertos para guiar tu camino hacia una vida más equilibrada y emocionalmente saludable.

Ebook

El taller incuye el Ebook con el que lograrás controlar tu ansiedad y el estrés de una vez por todas.

¿Qué aprenderás en el taller?

  • Aprenderás las principales manifestaciones de la ansiedad y los recursos más eficientes de la terapia cognitivo-conductual y del Mindfulness para hacerle frente de forma definitiva.
  • Conocerás qué hay detrás de la ansiedad y cuáles son sus síntomas y manifestaciones típicas.
  • Aprenderás a identificar los disparadores de la ansiedad y el estrés que alteran tus niveles de cortisol, enfermándote física y mentalmente.
  • Comprenderás la relación que existe entre las situaciones, los pensamientos automáticos y la emoción de la ansiedad.
  • Descubrirás la manera de prevenir los factores de riesgo del estrés y la ansiedad y fomentar un estilo de vida saludable.

Este taller es para ti si…

  • Necesitas saber como tranquilizarte en un momento de tensión y quieres aprender a controlar tus emociones porque éstas dominan todas las áreas de tu vida.
  • Deseas liberarte de las emociones tóxicas del miedo como son la angustia, el pánico y el terror.
  • Te cuesta tomar decisiones o exponerte por miedo a perder el control
  • Hay situaciones y/o personas que evitas por temor a presentar síntomas de ansiedad u otros miedos (hablar en público, quedarte sola, salir a la calle, conducir, volar…)
  • Estás agotada emocionalmente por estar siempre en “modo alerta”
  • Has sufrido (o temes sufrir) ataques de pánico
  • Quieres aprender a tener un estilo de vida anti-estrés que te permita vivir en un estado de calma y plenitud

Tiempo

Sólo necesitas disponer de 2 horas a solas, sin prisas ni obligaciones para poder asistir a mi taller y empaparte de todos los conocimientos que quiero darte.

Apuntes

Libreta y bolígrafo para tomar tus apuntes.



Ganas

Muchas ganas de aprender y poner en práctica todos mis consejos.



Contenido

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Incluye

Pack taller + ebook por 20€


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Este taller de 120 minutos de duración está valorado en 90€ pero te lo ofrecemos por 20€

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Podrás pagar con tarjeta de crédito

Impartido por:

Dra. Cristina Martínez Viana

  • Psicóloga general sanitaria colegiada nº 13803 con 22 años de experiencia.
  • Directora y fundadora del Gabinet Psicològic Mataró.
  • Doctora Cum Laude en Psicología por la Universidad Autónoma de Barcelona.
  • Terapeuta cognitivo conductual, terapeuta EMDR y experta en Mindfulness.
  • Profesora asociada a la Facultad de Psicología de la Universidad de Barcelona.
  • Psicóloga adjunta del servicio de salud mental del Hospital de Mataró.
  • Amante de la comunicación, la Dra. Martínez es habitual en medios de comunicación y tiene amplia experiencia en impartir talleres y conferencias desde hace más de 15 años.

🔑 No se trata de eliminar la ansiedad, sino de dejar de vivir dominado/a por ella

Aprender a comprender lo que sientes es el primer paso para recuperar tu poder personal.

Sí, quiero empezar a entender y gestionar mi ansiedad