Comunicación y gestión de Conflictos

La asertividad es una habilidad crucial en la comunicación efectiva. Consiste en expresar tus ideas, sentimientos y necesidades de manera clara y respetuosa, sin pasar por encima de los derechos de los demás. Ser asertivo implica tener la capacidad de defender tus propios puntos de vista y de decir «no» cuando sea necesario, sin sentir culpa o ansiedad.

En este taller, exploraremos estrategias y técnicas para desarrollar una comunicación asertiva y gestionar los conflictos de manera eficaz. Aprenderás a enfrentar cualquier situación con una actitud asertiva, mejorando así tu bienestar personal y la calidad de tus interacciones en todos los ámbitos de tu vida.

¿Qué aprenderás en el taller?

• Aprender a expresar tus pensamientos, sentimientos y necesidades de manera clara, directa y respetuosa.
• Aumentarás la conciencia de tu propio valor y derechos.
• Te sentirás más capacitado y seguro para comunicarte asertivamente y gestionar conflictos de manera efectiva, mejorando así tu bienestar y la calidad de tus relaciones.

• Aprenderás a identificar los disparadores de la ansiedad y el estrés que alteran tus niveles de cortisol.
• Comprenderás la importancia del lenguaje corporal y otras formas de comunicación no verbal y podrás aplicar estas técnicas para complementar y reforzar tus mensajes verbales.
• Descubrirás cómo construir relaciones basadas en el respeto mutuo y la comprensión.

Este taller es para ti si…

• Te sientes culpable cuando expresas tus sentimientos y opiniones.
• Quieres detectar los intentos de manipulación por parte de terceros y defenderte asertivamente.
• Quieres tener relaciones más sanas en las que te sientas libre de expresarte realmente como tú eres.

• Necesitas mejorar tus habilidades de conversación para ser más hábil en tus relaciones.
• Cada vez hay más situaciones que te dan miedo y no sabes cómo enfrentarte a ellas.
• Tienes miedo de expresarte por temor a que se enfaden contigo o que piensen mal de ti.

Impartido por:

Dra. Cristina Martínez Viana

• Psicóloga general sanitaria colegiada nº 13803 con 22 años de experiencia.
• Directora y fundadora del Gabinet Psicològic Mataró.
• Doctora Cum Laude en Psicología por la Universidad Autónoma de Barcelona.
• Terapeuta cognitivo conductual, terapeuta EMDR y experta en Mindfulness.
• Profesora asociada a la Facultad de Psicología de la Universidad de Barcelona.
• Psicóloga adjunta del servicio de salud mental del Hospital de Mataró.
• Amante de la comunicación, la Dra. Martínez es habitual en medios de comunicación y tiene amplia experiencia en impartir talleres y conferencias desde hace más de 15 años.