Mindfulness

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Contenido del Curso

Descubre cómo aplicar Mindfulness a tu vida cotidiana para hacer frente al estrés, conectarte con tus emociones y vivir con más calma y plenitud.

Mindfulness

Taller on-line

Desarrolla tus habilidades y alcanza tus metas personales a tu propio ritmo y en cualquier momento que se ajuste a tu agenda.

Expertos en el campo

Confía en la calidad y profesionalismo de nuestros expertos para guiar tu camino hacia una vida más equilibrada y emocionalmente saludable.

Ebook

El taller incuye el Ebook con las herramientas que te pemitirán dar el primer paso hacia una vida más consciente y plena.

Beneficios de la práctica de Mindfulness

  • Aumenta la salud mental: alivia síntomas de ansiedad, depresión y agotamiento emocional, promoviendo un estado de equilibrio interno.
  • Mejora la salud física: contribuye a disminuir la presión arterial, fortalecer el sistema inmunológico y reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con el estrés, como problemas cardíacos o digestivos.
  • Reduce el estrés: ayuda a manejar la tensión diaria, evitando que se acumule y afecte a tu bienestar
  • Potencia la concentración: entrena tu mente para mantenerse enfocada, incluso en medio de distracciones constantes.
  • Fomenta el disfrute del presente: te ayuda a redescubrir la alegría de los pequeños momentos y a vivir con gratitud.
  • Favorece decisiones más claras: te permite actuar desde la calma y la reflexión, en lugar de desde el impulso.

Este taller es para ti si…

  • Eres consciente de cómo el estrés, el ruido mental y las distracciones afectan a tu bienestar.
  • Buscas descubrir cómo puede ayudarte a gestionar el estrés, las emociones y mejorar tu calidad de vida.
  • Quieres vivir una meditación guiada con la Dra. Cristina Martínez, para conectar con el presente y sentir los efectos inmediatos de la atención plena.
  • Quieres incorporar mindfulness en tu rutina diaria de forma sencilla, sin necesidad de dedicarle demasiado tiempo.

Tiempo

Sólo necesitas disponer de 1.40 horas a solas, sin prisas ni obligaciones para poder asistir a mi taller y empaparte de todos los conocimientos que quiero darte.

Apuntes

Libreta y bolígrafo para tomar tus apuntes.



Ganas

Muchas ganas de aprender y poner en práctica todos mis consejos.



Contenido

Accede a todo el contenido en diferido, para visualizarlo aquí mismo tantas veces como quieras.
Al realizar la compra, tendrás también acceso al ebook de regalo de forma directa.

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Incluye

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Precio

Este taller de 100 minutos de duración está valorado en 90€ pero te lo ofrecemos por 29.90€

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Dra. Cristina Martínez Viana

  • Psicóloga general sanitaria colegiada nº 13803 con 22 años de experiencia.
  • Directora y fundadora del Gabinet Psicològic Mataró.
  • Doctora Cum Laude en Psicología por la Universidad Autónoma de Barcelona.
  • Terapeuta cognitivo conductual, terapeuta EMDR y experta en Mindfulness.
  • Profesora asociada a la Facultad de Psicología de la Universidad de Barcelona.
  • Psicóloga adjunta del servicio de salud mental del Hospital de Mataró.
  • Amante de la comunicación, la Dra. Martínez es habitual en medios de comunicación y tiene amplia experiencia en impartir talleres y conferencias desde hace más de 15 años.