Gestión de la Ansiedad

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20€
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Domina la ansiedad y recupera el control de tu vida. En este taller, aprenderás estrategias efectivas para gestionar la ansiedad y reducir el estrés. Descubre técnicas prácticas para enfrentar situaciones desafiantes y alcanzar la calma mental. ¡Da el primer paso hacia una vida más equilibrada y tranquila!

Gestión de la Ansiedad

taller on-line

Desarrolla tus habilidades y alcanza tus metas personales a tu propio ritmo y en cualquier momento que se ajuste a tu agenda

Expertos en el campo

Confía en la calidad y profesionalismo de nuestros expertos para guiar tu camino hacia una vida más equilibrada y emocionalmente saludable.

Ebook

Un ebook con el que lograrás controlar tu ansiedad y el estrés de una vez por todas.

¿Qué aprenderás en el taller?

Los sentimientos de ansiedad y pánico interfieren claramente en las actividades diarias de la persona, ya que son difíciles de controlar, y suelen llevar a la realización de diferentes conductas de inseguridad o de evitación por temor a experimentar las sensaciones típicas de la ansiedad.

Con el propósito de prevenir estos sentimientos descontrolados de ansiedad, tienes este taller donde aprenderás las principales manifestaciones de la ansiedad y los recursos más eficientes de la terapia cognitivo-conductual y de la Terapia Mindfulness para hacerle frente de forma definitiva.

  • Conocer qué hay detrás de la ansiedad y cuáles son sus síntomas y manifestaciones típicas.
  • Aprender a identificar los disparadores de la ansiedad.
  • Comprender la relación que existe entre las situaciones, los pensamientos automáticos y la emoción de la ansiedad.
  • Comprender la relación que existe entre las situaciones, los pensamientos automáticos y la emoción de la ansiedad.
  • Prevenir los factores de riesgo del estrés y la ansiedad y fomentar un estilo de vida saludable.

Este taller es para ti si…

  • Hay situaciones y/o personas que evitas por temor a presentar síntomas de ansiedad u otros miedos (hablar en público, quedarte sola, salir a la calle, conducir, volar, montar en ascensor, hablar con un superior, y un largo etcétera).
  • Sientes que no controlas la ansiedad, siendo ella la que controla tu vida.
  • Sientes que no controlas la ansiedad, siendo ella la que controla tu vida.
  • Quieres aprender a controlar tus emociones porque éstas dominan todas las áreas de tu vida.
  • Deseas liberarte de las emociones tóxicas del miedo como son la angustia, el pánico y el terror.
  • Quieres aprender a tener un estilo de vida anti-estrés que te permita vivir en un estado de calma y plenitud.
  • Necesitas saber como tranquilizarte en un momento de tensión o de pánico.

Tiempo

Sólo necesitas disponer de 2 horas a solas, sin prisas ni obligaciones para poder asistir a mi taller y empaparte de todos los conocimientos que quiero darte.

Apuntes

Libreta y bolígrafo para tomar tus apuntes.



Ganas

Muchas ganas de aprender y poner en práctica todos mis consejos.



Contenido

Accede a todo el contenido en diferido, las veces que quieras.
Al realizar la compra, podrás descargar el ebook de regalo de forma directa. Durante las 24h siguientes a la compra, recibirás el link de acceso a la grabación en tu correo electrónico (si realizas la compra durante el fin de semana el link lo tendrás disponible el lunes).

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Incluye

Pack taller + ebook por 20€


Precio

Este taller de 120 minutos de duración está valorado en 90€ pero te lo ofrecemos por 20€

Pago


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Impartido por:

Dra. Cristina Martínez Viana

  • Psicóloga general sanitaria colegiada nº 13803 con 18 años de experiencia.
  • Directora y fundadora del Gabinet Psicològic Mataró.
  • Doctora Cum Laude en Psicología por la Universidad Autónoma de Barcelona.
  • Terapeuta cognitivo conductual, terapeuta EMDR y experta en Mindfulness.
  • Profesora asociada a la Facultad de Psicología de la Universidad de Barcelona.
  • Psicóloga adjunta del servicio de salud mental del Hospital de Mataró.
  • Amante de la comunicación, la Dra. Martínez es habitual en medios de comunicación y tiene amplia experiencia en impartir talleres y conferencias desde hace más de 15 años.