Tolerancia a la frustración

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29.90€
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Contenido del Curso

Desarrollar una alta tolerancia a la frustración es esencial para alcanzar el éxito y el bienestar en diferentes áreas de la vida. Aprende con este taller estrategias efectivas para gestionar las emociones negativas asociadas con la frustración, como la ira, la tristeza o la decepción. Desarrolla tu resiliencia emocional y enfrenta los desafíos con más confianza.

El arte de Tolerar a la frustración

taller on-line

Desarrolla tus habilidades y alcanza tus metas personales a tu propio ritmo y en cualquier momento que se ajuste a tu agenda

Expertos en el campo

Confía en la calidad y profesionalismo de nuestros expertos para guiar tu camino hacia una vida más equilibrada y emocionalmente saludable.

Ebook

El taller incuye el Ebook que te proporcionará herramientas de afrontamiento específicas para lidiar con la frustración. 

¿Qué aprenderás en el taller?

Empezaremos por entender qué es la frustración y cómo puede afectar tu vida y bienestar emocional. Analizaremos las posibles causas de la frustración y cómo se manifiesta en distintas situaciones.

Aprenderás a reconocer tus propios patrones de respuesta frente a la frustración.

Nos centraremos en el desarrollo de tu resiliencia como una habilidad fundamental para tolerar la frustración.

  • Te proporcionaremos técnicas que te ayudarán a fortalecer tu capacidad de adaptación y recuperación ante los desafíos y contratiempos.
  • Exploraremos estrategias efectivas para gestionar las emociones negativas asociadas con la frustración, como la ira, la tristeza o la decepción.
  • Te proporcionaremos diversas estrategias y técnicas de afrontamiento específicas para lidiar con la frustración como la comunicación asertiva, el establecimiento de límites saludables, la planificación y organización efectivas, la búsqueda de apoyo social y el autocuidado.

Este taller es para ti si…

  • Quieres comprender la naturaleza de la frustración y la diferencia entre frustración y baja tolerancia a la frustración.
  • Quieres obtener habilidades para gestionar la frustración de forma adecuada.
  • Desarrollar la resiliencia y una actitud de persistencia y no renuncia ante las dificultades.
  • Mejorar la toma de decisiones y tu bienestar emocional.

Tiempo

Sólo necesitas disponer de 2 horas a solas, sin prisas ni obligaciones para poder asistir a mi taller y empaparte de todos los conocimientos que quiero darte.

Apuntes

Libreta y bolígrafo para tomar tus apuntes.



Ganas

Muchas ganas de aprender y poner en práctica todos mis consejos.



Contenido

Accede a todo el contenido en diferido, para visualizarlo aquí mismo tantas veces como quieras.
Al realizar la compra, tendrás también acceso al ebook de regalo de forma directa.

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Incluye

Pack taller + Ebook por 29.90€


Precio

Este taller de 120 minutos de duración está valorado en 90€ pero te lo ofrecemos por 29.90€

Pago


Podrás pagar con tarjeta de crédito

Impartido por:

Dra. Cristina Martínez Viana

  • Psicóloga general sanitaria colegiada nº 13803 con 18 años de experiencia.
  • Directora y fundadora del Gabinet Psicològic Mataró.
  • Doctora Cum Laude en Psicología por la Universidad Autónoma de Barcelona.
  • Terapeuta cognitivo conductual, terapeuta EMDR y experta en Mindfulness.
  • Profesora asociada a la Facultad de Psicología de la Universidad de Barcelona.
  • Psicóloga adjunta del servicio de salud mental del Hospital de Mataró.
  • Amante de la comunicación, la Dra. Martínez es habitual en medios de comunicación y tiene amplia experiencia en impartir talleres y conferencias desde hace más de 15 años.