Cortisol bajo control

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Contenido del Curso

Un porcentage elevado de la población presenta preocupaciones y miedo intensos, excesivos y persistentes sobre situaciones de la vida diaria.

Los niveles de cortisol aumentan cuando el cuerpo percibe un peligro y vuelven a bajar cuando termina el incidente estresante. Pero cuando las personas sufren estrés crónico, sus niveles de cortisol pueden permanecer permanentemente altos.

Este exceso de cortisol tiene efectos en nuestro estado anímico: Nos provoca inestabilidad emocional, estamos más irritables, manejamos peor las emociones, podemos tomarnos las cosas más a pecho, tener conflictos con otras personas y, de repente, podemos sentir angustia, tristeza o sentirnos más exaltados.

En este taller aprenderás las mejores técnicas psicológicas para combatir la ansiedad y mantener tu cortisol a raya. ¡No dejes que el estrés controle tu vida!

Fechas:

El taller “Cortisol bajo control” lo impartirá en directo la Dra. Cristina Martinez el próximo dia 27 de Febrero a las 18.30 a través de Zoom (ese día encontrarás dentro de “contenido del curso” el enlace para acceder al taller en Directo).

*A partir del dia 28 de Febrero podrás ver el vídeo del Taller en “Contenido del Curso”.

Cortisol bajo control

Taller on-line

Desarrolla tus habilidades y alcanza tus metas personales a tu propio ritmo y en cualquier momento que se ajuste a tu agenda

Expertos en el campo

Confía en la calidad y profesionalismo de nuestros expertos para guiar tu camino hacia una vida más equilibrada y emocionalmente saludable.

Ebook

El taller incuye el Ebook que te proporcionará las mejores herramientas hacer frente a la ansiedad y el estrés de forma definitiva.

¿Qué aprenderás en el taller?

  • Conocerás qué hay detrás de la ansiedad y cuáles son sus síntomas y manifestaciones típicas.
  • Descubrirás la relación que existe entre los pensamientos automáticos, el cortisol y la ansiedad.
  • Comprenderás cómo los niveles altos de cortisol pueden afectar significativamente tu bienestar general, afectando tu salud física, claridad mental y equilibrio emocional.
  • Aprenderás a identificar los disparadores de la ansiedad y el estrés que alteran tus niveles de cortisol.
  • Conocerás cómo prevenir los factores de riesgo del estrés y la ansiedad.
  • Aprenderás a tranquilizarte en un momento de tensión o de pánico.
  • Descubrirás estrategias de gestión del estrés y la ansiedad para que tus niveles de cortisol vuelvan a la normalidad y te sientas mucho mejor, tanto física cómo emocionalmente.

Este taller es para ti si…

  • Evitas situaciones y/o personas por temor a presentar síntomas de ansiedad u otros miedos (hablar en público, quedarte sola, salir a la calle, conducir, montar en ascensor, hablar con un superior…
  • Sufres de insomnio, problemas de memoria y de concentración.
  • Cada vez hay más situaciones que te dan miedo y no sabes cómo enfrentarte a ellas.
  • Padeces a menudo dolores de cabeza, insomnio y tensión o dolores musculares.
  • Sientes a menudo tristeza, angustia o irritabilidad de manera repentina.
  • Tienes la sensación de que la ansiedad y el estrés controlan tu vida.

Tiempo

Sólo necesitas disponer de 2 horas a solas, sin prisas ni obligaciones para poder asistir a mi taller y empaparte de todos los conocimientos que quiero darte.

Apuntes

Libreta y bolígrafo para tomar tus apuntes.



Ganas

Muchas ganas de aprender y poner en práctica todos mis consejos.



Contenido

Accede a todo el contenido en diferido, para visualizarlo aquí mismo tantas veces como quieras.
Al realizar la compra, tendrás también acceso al ebook de regalo de forma directa.

E-mail

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Incluye

Pack taller + Ebook por 29.90€


Precio

Este taller de 120 minutos de duración está valorado en 90€ pero te lo ofrecemos por 29.90€

Pago


Podrás pagar con tarjeta de crédito

Impartido por:

Dra. Cristina Martínez Viana

  • Psicóloga general sanitaria colegiada nº 13803 con 22 años de experiencia.
  • Directora y fundadora del Gabinet Psicològic Mataró.
  • Doctora Cum Laude en Psicología por la Universidad Autónoma de Barcelona.
  • Terapeuta cognitivo conductual, terapeuta EMDR y experta en Mindfulness.
  • Profesora asociada a la Facultad de Psicología de la Universidad de Barcelona.
  • Psicóloga adjunta del servicio de salud mental del Hospital de Mataró.
  • Amante de la comunicación, la Dra. Martínez es habitual en medios de comunicación y tiene amplia experiencia en impartir talleres y conferencias desde hace más de 15 años.