Técnicas de Autorregulación Emocional

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La vida no siempre se puede controlar, pero lo que sí está en tus manos es cómo la vives internamente.

Las emociones no se eligen, pero sí se pueden entender, sostener y transformar.


Sin autorregulación emocional, reaccionamos desde el impulso, el miedo o el agotamiento… y eso nos provoca un gran sufrimiento.


Tener herramientas para gestionar lo que sentimos marca la diferencia entre vivir en piloto automático o hacerlo desde la calma, la claridad y la madurez emocional.

 ¿Te ocurre a menudo que…?

  • Reaccionas de forma impulsiva y luego te arrepientes.
  • Te cuesta poner en palabras lo que sientes sin herir a los demás.
  • Las emociones te arrastran, te saturan o te desconectan.
  • Deseas sentirte más en paz, pero no sabes cómo hacerlo sin dejar de ser tú.

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tus metas personales a tu propio ritmo
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ajuste a tu agenda

Lenguaje claro + enfoque empático + base científica

Confía en la calidad y profesionalismo de nuestros expertos para guiar tu camino hacia una vida emocionalmente saludable.

Ebook de regalo

El taller incuye el Ebook que te proporcionará herramientas para identificar las emociones que te están controlando y a empezar a vivir desde la calma y la madurez emocional.

¿Qué aprenderás en el taller?

  • Qué son las emociones, qué mensajes nos dan y cómo funcionan realmente.
  • Cómo identificar si tus emociones te están controlando.
  • Cuáles son las emociones sanas y cuáles se vuelven tóxicas.
  • Cómo influyen tus pensamientos en lo que sientes.
  • Técnicas prácticas de gestión emocional que podrás aplicar en tu día a día (Reestructuración cognitiva, respiración, escritura, meditación, expresión emocional, etc.).

Este taller es para ti si buscas…

  • Entender qué te está pasando por dentro cuando todo parece desbordarte.
  • Aprender herramientas psicológicas prácticas para calmarte sin reprimir lo que sientes.
  • Conectar con tus emociones desde la conciencia, no desde la lucha.
  • Ganar estabilidad emocional en una vida que no siempre puedes controlar.

¿Quién imparte este Taller?

Dra. Cristina Martínez Viana
  • Psicóloga general sanitaria colegiada nº 13803 con 22 años de experiencia acompañando procesos de cambio desde un enfoque integrador, respetuoso y centrado en la persona.
  • Directora y fundadora del Gabinet Psicològic Mataró.
  • Doctora Cum Laude en Psicología por la Universidad Autónoma de Barcelona.
  • Terapeuta cognitivo conductual, terapeuta EMDR y experta en Mindfulness.
  • Profesora asociada a la Facultad de Psicología de la Universidad de Barcelona.
  • Psicóloga adjunta del servicio de salud mental del Hospital de Mataró.
  • Amante de la comunicación, la Dra. Martínez es habitual en medios de comunicación y tiene amplia experiencia en impartir talleres y conferencias desde hace más de 15 años.

Incluye

Pack taller + Ebook por 29.90€

Precio

Este taller está valorado en 90€ pero te lo ofrecemos por 29.90€

Pago

Podrás pagar con tarjeta de crédito

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Precio 29.90 euros

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