Gestión de la ansiedad y el estrés

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Contenido del Curso

Sentir ansiedad puntualmente es algo completamente normal en la vida de las personas, sin embargo, se calcula que un 15-20% de la población presentan preocupaciones y miedo intensos, excesivos y persistentes sobre situaciones diarias.

Estos sentimientos de ansiedad y pánico interfieren claramente en las actividades diarias de la persona ya que son difíciles de controlar, y suelen llevar a la realización de diferentes conductas de seguridad o de evitación por temor a experimentar las sensaciones típicas de la ansiedad.

En este taller aprenderás las principales manifestaciones de la ansiedad y los recursos más eficientes de la terapia cognitivo-conductual y de la Terapia Mindfulness para hacerle frente de forma definitiva.

Gestión de la ansiedad y el estrés

taller on-line

Desarrolla tus habilidades y alcanza tus metas personales a tu propio ritmo y en cualquier momento que se ajuste a tu agenda

Expertos en el campo

Confía en la calidad y profesionalismo de nuestros expertos para guiar tu camino hacia una vida más equilibrada y emocionalmente saludable.

Ebook

El taller incuye el Ebook que te proporcionará las herramientas más eficientes para hacer frente a la ansiedad y el estrés de forma definitiva.

¿Qué aprenderás en el taller?

Conocer qué hay detrás de la ansiedad y cuáles son sus síntomas y manifestaciones típicas.

Comprender la relación que existe entre las situaciones, los pensamientos automáticos y la emoción de la ansiedad.

  • Aprender a identificar los disparadores de la ansiedad.
  • Prevenir los factores de riesgo del estrés y la ansiedad y fomentar un estilo de vida saludable.
  • Aprender nuevas estrategias de afrontamiento de la ansiedad.

Este taller es para ti si…

  • Necesitas saber como tranquilizarte en un momento de tensión o de pánico.
  • Quieres aprender a tener un estilo de vida anti-estrés que te permita vivir en un estado de calma y plenitud.
  • Cada vez hay más situaciones que te dan miedo y no sabes cómo enfrentarte a ellas.
  • Deseas liberarte de las emociones tóxicas del miedo como son la angustia, el pánico y el terror.
  • Hay situaciones y/o personas que evitas por temor a presentar síntomas de ansiedad u otros miedos (hablar en público, quedarte sola, salir a la calle, conducir, volar, montar en ascensor, hablar con un superior, y un largo etcétera.
  • Sientes que no controlas la ansiedad, siendo ella la que controla tu vida.

Tiempo

Sólo necesitas disponer de 2 horas a solas, sin prisas ni obligaciones para poder asistir a mi taller y empaparte de todos los conocimientos que quiero darte.

Apuntes

Libreta y bolígrafo para tomar tus apuntes.



Ganas

Muchas ganas de aprender y poner en práctica todos mis consejos.



Contenido

Accede a todo el contenido en diferido, para visualizarlo aquí mismo tantas veces como quieras.
Al realizar la compra, tendrás también acceso al ebook de regalo de forma directa.

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Incluye

Pack taller + Ebook por 29.90€


Precio

Este taller de 120 minutos de duración está valorado en 90€ pero te lo ofrecemos por 29.90€

Pago


Podrás pagar con tarjeta de crédito

Impartido por:

Dra. Cristina Martínez Viana

  • Psicóloga general sanitaria colegiada nº 13803 con 18 años de experiencia.
  • Directora y fundadora del Gabinet Psicològic Mataró.
  • Doctora Cum Laude en Psicología por la Universidad Autónoma de Barcelona.
  • Terapeuta cognitivo conductual, terapeuta EMDR y experta en Mindfulness.
  • Profesora asociada a la Facultad de Psicología de la Universidad de Barcelona.
  • Psicóloga adjunta del servicio de salud mental del Hospital de Mataró.
  • Amante de la comunicación, la Dra. Martínez es habitual en medios de comunicación y tiene amplia experiencia en impartir talleres y conferencias desde hace más de 15 años.