Alimentación consciente

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Contenido del Curso

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🍽️ Aprende a identificar tus emociones, salir del piloto automático y recuperar una relación más sana, libre y consciente con la comida

¿Comes sin hambre o para calmar la ansiedad?

¿Te sientes culpable después de comer, pero no sabes cómo parar?

La comida puede convertirse en una vía rápida de regulación emocional cuando no sabemos cómo gestionar lo que sentimos. Pero calmarte no debería implicar castigarte.

Este taller te ayudará a entender tu relación con la comida desde una mirada emocional y compasiva, sin prohibiciones, sin culpa y sin dietas.

taller on-line

Desarrolla tus habilidades y alcanza tus metas personales a tu propio ritmo y en cualquier momento que se ajuste a tu agenda

Expertos en el campo

Confía en la calidad y profesionalismo de nuestros expertos para guiar tu camino hacia una vida más equilibrada y emocionalmente saludable.

Ebook

El taller incuye el Ebook que te proporcionará herramientas para gestionar tus emociones sin recurrir de forma anómala a los alimentos.

¿Qué aprenderás en el taller?

  • Cómo se relacionan tus emociones con tus conductas alimentarias
  • Por qué comes cuando no tienes hambre (y cómo identificarlo)
  • Claves para salir del piloto automático y tomar decisiones más conscientes
  • Cómo calmar la ansiedad sin recurrir a la comida como único recurso
  • Diferenciar hambre real de hambre emocional
  • Cómo cuidar tu alimentación sin dejar de disfrutarla

Este taller es para ti si…

  • Comes por ansiedad, aburrimiento, nervios o tristeza, incluso sin tener hambre real
  • Sientes que la comida se ha convertido en una vía de escape emocional
  • Te castigas o te culpas después de comer “más de la cuenta”
  • Te prometes “empezar mañana” una y otra vez, pero repites el mismo patrón
  • Comes rápido, sin consciencia, y muchas veces ni recuerdas el sabor de lo que comiste
  • Has intentado controlar la comida con dietas o fuerza de voluntad, pero te sientes en bucle
  • Quieres dejar de luchar contra tu cuerpo y empezar a escucharlo

Tiempo

Sólo necesitas disponer de 2 horas a solas, sin prisas ni obligaciones para poder asistir a mi taller y empaparte de todos los conocimientos que quiero darte.

Apuntes

Libreta y bolígrafo para tomar tus apuntes.



Ganas

Muchas ganas de aprender y poner en práctica todos mis consejos.



Contenido

Accede a todo el contenido en diferido, para visualizarlo aquí mismo tantas veces como quieras.
Al realizar la compra, tendrás también acceso al ebook de regalo de forma directa.

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Incluye

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Precio

Este taller de 120 minutos de duración está valorado en 90€ pero te lo ofrecemos por 29.90€

Pago


Podrás pagar con tarjeta de crédito

Impartido por:

Dra. Cristina Martínez Viana

  • Psicóloga general sanitaria colegiada nº 13803 con 22 años de experiencia.
  • Directora y fundadora del Gabinet Psicològic Mataró.
  • Doctora Cum Laude en Psicología por la Universidad Autónoma de Barcelona.
  • Terapeuta cognitivo conductual, terapeuta EMDR y experta en Mindfulness.
  • Profesora asociada a la Facultad de Psicología de la Universidad de Barcelona.
  • Psicóloga adjunta del servicio de salud mental del Hospital de Mataró.
  • Amante de la comunicación, la Dra. Martínez es habitual en medios de comunicación y tiene amplia experiencia en impartir talleres y conferencias desde hace más de 15 años.

🥗 Comer no es el problema.

El problema es todo lo que callamos con la comida.

Este taller es una oportunidad para parar, mirarte con honestidad y aprender a calmarte sin hacerte daño, reconectando con el placer y la libertad de comer desde la conciencia.

Sí, quiero dejar de comer por ansiedad y reconectar con mi bienestar