Alimentación consciente

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29.90€
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Contenido del Curso

La alimentación emocional hace referencia a la gestión o la calma de las emociones tanto negativas como positivas a través de la comida.
En este taller aprenderás a entrenar tu mente a salir de piloto automático, a tener mayor control de tus conductas, conocerás todos los trucos que necesitas para gestionar adecuadamente la ansiedad por la comida y aprenderás a cuidar tu alimentación a la vez que disfrutas de ella.

Alimentación consciente y hambre emocional

taller on-line

Desarrolla tus habilidades y alcanza tus metas personales a tu propio ritmo y en cualquier momento que se ajuste a tu agenda

Expertos en el campo

Confía en la calidad y profesionalismo de nuestros expertos para guiar tu camino hacia una vida más equilibrada y emocionalmente saludable.

Ebook

El taller incuye el Ebook que te proporcionará herramientas para gestionar tus emociones sin recurrir de forma anómala a los alimentos.

¿Qué aprenderás en el taller?

Conocerás qué hay detrás de la alimentación emocional.

Reconocerás y comprenderás tus emociones, identificando los momentos en los que estas tienden a desencadenar comportamientos alimenticios no saludables.

Aprenderás a cuidar de tu alimentación mientras disfrutas de ella.

  • Desarrollaremos estrategias efectivas para lidiar con el estrés y la ansiedad, proporcionándote alternativas saludables a la comida como mecanismo de escape.
  • Practicaremos técnicas de mindfulness que te ayudarán a estar presente en el momento y a tomar decisiones conscientes sobre tu alimentación, en lugar de reaccionar impulsivamente a las emociones.
  • Aprenderemos recetas saludables y un menú de 2 semanas súper sencillo y rico con el que combatir el hambre emocional.

Este taller es para ti si…

  • Sientes que no te sabes controlar con la comida y deseas aprender a gestionar adecuadamente tus emociones sin recurrir de forma anómala a los alimentos.
  • Te sientes culpable por tu forma de comer o por tu peso y cada vez que intentas ponerte a dieta fracasas.
  • Deseas aprender a comer de forma correcta para conseguir un peso saludable.
  • Quieres aprender trucos para cocinar de forma divertida a la vez que sana.

Tiempo

Sólo necesitas disponer de 2 horas a solas, sin prisas ni obligaciones para poder asistir a mi taller y empaparte de todos los conocimientos que quiero darte.

Apuntes

Libreta y bolígrafo para tomar tus apuntes.



Ganas

Muchas ganas de aprender y poner en práctica todos mis consejos.



Contenido

Accede a todo el contenido en diferido, para visualizarlo aquí mismo tantas veces como quieras.
Al realizar la compra, tendrás también acceso al ebook de regalo de forma directa.

E-mail

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Incluye

Pack taller + Ebook por 29.90€


Precio

Este taller de 120 minutos de duración está valorado en 90€ pero te lo ofrecemos por 29.90€

Pago


Podrás pagar con tarjeta de crédito

Impartido por:

Dra. Cristina Martínez Viana

  • Psicóloga general sanitaria colegiada nº 13803 con 18 años de experiencia.
  • Directora y fundadora del Gabinet Psicològic Mataró.
  • Doctora Cum Laude en Psicología por la Universidad Autónoma de Barcelona.
  • Terapeuta cognitivo conductual, terapeuta EMDR y experta en Mindfulness.
  • Profesora asociada a la Facultad de Psicología de la Universidad de Barcelona.
  • Psicóloga adjunta del servicio de salud mental del Hospital de Mataró.
  • Amante de la comunicación, la Dra. Martínez es habitual en medios de comunicación y tiene amplia experiencia en impartir talleres y conferencias desde hace más de 15 años.