Piñagenda

En un mundo donde a menudo se nos exige cumplir con estándares externos y donde la comparación y la autocrítica pueden minar nuestra confianza, es fundamental aprender a amarnos incondicionalmente y reconocer nuestro propio valor.A lo largo de las cuatro clases, te brindaremos las herramientas y técnicas necesarias para fortalecer tu autoestima, empoderarte y vivir una vida plena y auténtica.

Este curso está diseñado para todos aquellos que deseen mejorar su autoestima, fortalecer su confianza en sí mismos/as y descubrir su propio poder personal. No importa cuál sea tu edad, género o experiencia previa, todos somos merecedores de amarnos y valorarnos.

La alimentación emocional hace referencia a la gestión o la calma de las emociones, tanto negativas como positivas, a través de la comida.

En este taller aprenderás a entrenar tu mente a salir de piloto automático, a tener mayor control de tus conductas, conocerás todos los trucos que necesitas para gestionar adecuadamente la ansiedad por la comida y aprenderás a cuidar tu alimentación a la vez que disfrutas de ella.

La asertividad es una habilidad crucial en la comunicación efectiva. Consiste en expresar tus ideas, sentimientos y necesidades de manera clara y respetuosa, sin pasar por encima de los derechos de los demás.

Ser asertivo implica tener la capacidad de defender tus propios puntos de vista y de decir «no» cuando sea necesario, sin sentir culpa o ansiedad.

En este taller, exploraremos estrategias y técnicas para desarrollar una comunicación asertiva y gestionar los conflictos de manera eficaz.

Aprenderás a enfrentar cualquier situación con una actitud asertiva, mejorando así tu bienestar personal y la calidad de tus interacciones en todos los ámbitos de tu vida.

Es importante abordar el bullying de manera efectiva a través de la educación, la concienciación y la promoción de entornos seguros y respetuosos.

Las intervenciones tempranas y el apoyo emocional adecuado son esenciales para mitigar las consecuencias negativas en las víctimas.

Por eso he creado este taller tan necesario tanto para padres como para docentes.

¿Te has sentido alguna vez desbordado por la tristeza, la ansiedad, o la rabia? ¿Te cuesta lidiar con la culpa o las preocupaciones constantes? Las emociones tóxicas pueden convertirse en un obstáculo enorme en nuestro bienestar, afectando tanto nuestra salud mental como física. Lo que muchos no saben es que estas emociones no tienen por qué controlarnos.

En este taller descubrirás cómo gestionar y transformar esas emociones que te perturban, para que dejen de ser un peso y se conviertan en una fuente de aprendizaje y crecimiento personal.

Sentir ansiedad puntualmente es algo completamente normal en la vida de las personas, sin embargo, se calcula que un 15-20% de la población presentan preocupaciones y miedo intensos, excesivos y persistentes sobre situaciones diarias.Estos sentimientos de ansiedad y pánico interfieren claramente en las actividades diarias de la persona ya que son difíciles de controlar, y suelen llevar a la realización de diferentes conductas de seguridad o de evitación por temor a experimentar las sensaciones típicas de la ansiedad.

En este taller aprenderás las principales manifestaciones de la ansiedad y los recursos más eficientes de la terapia cognitivo-conductual y de la Terapia Mindfulness para hacerle frente de forma definitiva.

La “niña interior” se refiere a la parte de nuestra personalidad y psique que conserva las experiencias, emociones y creencias que desarrollamos cuando éramos niños.

Reconocer, sanar y nutrir a nuestra niña interior es importante para nuestro crecimiento personal y bienestar emocional.

Aprende a sanar a tu niña interior para desarrollar una mayor autoestima, relaciones más saludables y una mayor capacidad para experimentar la felicidad en tu vida diaria.