Sentir ansiedad puntualmente es algo completamente normal en la vida de las personas, sin embargo, se calcula que un 15-20% de la población presentan preocupaciones y miedo intensos, excesivos y persistentes sobre situaciones diarias.Estos sentimientos de ansiedad y pánico interfieren claramente en las actividades diarias de la persona ya que son difíciles de controlar, y suelen llevar a la realización de diferentes conductas de seguridad o de evitación por temor a experimentar las sensaciones típicas de la ansiedad.
En este taller aprenderás las principales manifestaciones de la ansiedad y los recursos más eficientes de la terapia cognitivo-conductual y de la Terapia Mindfulness para hacerle frente de forma definitiva.
Con este taller quiero darte a conocer qué son las emociones, para qué sirven y como gestionarlas adecuadamente cuando se vuelven demasiado intensas e incapacitantes.
Adquirirás todos los conocimientos necesarios para la adecuada gestión de todas tus emociones negativas.
La alimentación emocional hace referencia a la gestión o la calma de las emociones tanto negativas como positivas a través de la comida.
En este taller de Gestión de la ansiedad por la comida aprenderás a identificar y abordar las raíces emocionales que pueden estar desencadenando tus hábitos alimenticios no saludables.
Vamos a explorar estrategias psicológicas eficaces para manejar la ansiedad sin recurrir a la comida como una solución temporal.
Tenemos 70.000 pensamientos al día y de estos ¡¡¡el 85% son negativos!!! Casi nada. En un mundo caracterizado por la incertidumbre y los desafíos constantes, una mentalidad positiva y optimista y la capacidad de superar las dificultades de la vida, se vuelven esenciales para enfrentar y superar los obstáculos que se presentan en el camino hacia el bienestar y el éxito personal y profesional.
En este taller interactivo de dos horas, nos sumergiremos en el fascinante mundo de la psicología positiva y el crecimiento personal, explorando técnicas y estrategias prácticas para cultivar una actitud optimista, mantener la motivación y desarrollar la capacidad de recuperación frente a las adversidades.
Tenemos 70.000 pensamientos al día y de estos ¡¡¡el 85% son negativos!!! Casi nada.
En un mundo caracterizado por la incertidumbre y los desafíos constantes, una mentalidad positiva y optimista y la capacidad de superar las dificultades de la vida, se vuelven esenciales para enfrentar y superar los obstáculos que se presentan en el camino hacia el bienestar y el éxito personal y profesional.
En este taller interactivo de dos horas, nos sumergiremos en el fascinante mundo de la psicología positiva y el crecimiento personal, explorando técnicas y estrategias prácticas para cultivar una actitud optimista, mantener la motivación y desarrollar la capacidad de recuperación frente a las adversidades.
Conoce todo lo que necesitas saber para tener relaciones sanas y de calidad en todas las parcelas de tu vida: familiar, de pareja, social y laboral.
Entraremos en profundidad en la depencia emocional y verás que puede sufrirse en todo tipo de relaciones.
Aprenderás como recuperar el poder personal y los espacios propios, lo que pasará necesariamente por reconocer tus propias necesidades y que sepas establecer límites saludables dentro de tus relaciones.
La “niña interior” se refiere a la parte de nuestra personalidad y psique que conserva las experiencias, emociones y creencias que desarrollamos cuando éramos niños.
Reconocer, sanar y nutrir a nuestra niña interior es importante para nuestro crecimiento personal y bienestar emocional.
Aprende a sanar a tu niña interior para desarrollar una mayor autoestima, relaciones más saludables y una mayor capacidad para experimentar la felicidad en tu vida diaria.
Aprenderás a enfrentar y vencer tus temores para vivir una vida plena y sin limitaciones, superando tus miedos y saliendo de tu zona de confort.
Con el apoyo de expertos en psicología, lograrás desarrollar la confianza necesaria para afrontar situaciones desafiantes y alcanzar tus metas personales y profesionales.
¡Libérate de tus miedos y descubre tu potencial para vivir una vida llena de valentía y realización!
Con este taller quiero darte a conocer qué es el autoboicot, a darte cuenta cuando el tóxico estás siendo tú y cuando estás bloqueando tus posibilidades de tener éxito.
Aprenderás valiosas herramientas psicológicas para que puedas detectar y luchar contra el autoboicot y alcances esa vida que, porsupuesto, mereces. ¿Preparado?
Desarrollar una alta tolerancia a la frustración es esencial para alcanzar el éxito y el bienestar en diferentes áreas de la vida.
Aprende con este taller estrategias efectivas para gestionar las emociones negativas asociadas con la frustración, como la ira, la tristeza o la decepción.
Desarrolla tu resiliencia emocional y enfrenta los desafíos con más confianza.
