Cursos

En un mundo donde a menudo se nos exige cumplir con estándares externos y donde la comparación y la autocrítica pueden minar nuestra confianza, es fundamental aprender a amarnos incondicionalmente y reconocer nuestro propio valor.A lo largo de las cuatro clases, te brindaremos las herramientas y técnicas necesarias para fortalecer tu autoestima, empoderarte y vivir una vida plena y auténtica.

Este curso está diseñado para todos aquellos que deseen mejorar su autoestima, fortalecer su confianza en sí mismos/as y descubrir su propio poder personal. No importa cuál sea tu edad, género o experiencia previa, todos somos merecedores de amarnos y valorarnos.

La alimentación emocional hace referencia a la gestión o la calma de las emociones, tanto negativas como positivas, a través de la comida.

En este taller aprenderás a entrenar tu mente a salir de piloto automático, a tener mayor control de tus conductas, conocerás todos los trucos que necesitas para gestionar adecuadamente la ansiedad por la comida y aprenderás a cuidar tu alimentación a la vez que disfrutas de ella.

La autoestima es crucial para nuestro bienestar emocional y mental. Afecta cómo nos vemos a nosotros mismos, cómo enfrentamos los desafíos, cómo nos relacionamos con los demás y cómo manejamos nuestras emociones.

Cuando tenemos una autoestima positiva, confiamos en nuestras habilidades, somos más resistentes frente a la adversidad, tomamos decisiones más seguras, establecemos relaciones más saludables, experimentamos menos ansiedad y depresión, y nos aceptamos a nosotros mismos con nuestras fortalezas y debilidades. En resumen, una buena autoestima es esencial para vivir una vida plena y satisfactoria. ¿Te apuntas?

¿Te has sentido alguna vez desbordado por la tristeza, la ansiedad, o la rabia? ¿Te cuesta lidiar con la culpa o las preocupaciones constantes? Las emociones tóxicas pueden convertirse en un obstáculo enorme en nuestro bienestar, afectando tanto nuestra salud mental como física. Lo que muchos no saben es que estas emociones no tienen por qué controlarnos.

En este taller descubrirás cómo gestionar y transformar esas emociones que te perturban, para que dejen de ser un peso y se conviertan en una fuente de aprendizaje y crecimiento personal.

Sentir ansiedad puntualmente es algo completamente normal en la vida de las personas, sin embargo, se calcula que un 15-20% de la población presentan preocupaciones y miedo intensos, excesivos y persistentes sobre situaciones diarias.Estos sentimientos de ansiedad y pánico interfieren claramente en las actividades diarias de la persona ya que son difíciles de controlar, y suelen llevar a la realización de diferentes conductas de seguridad o de evitación por temor a experimentar las sensaciones típicas de la ansiedad.

En este taller aprenderás las principales manifestaciones de la ansiedad y los recursos más eficientes de la terapia cognitivo-conductual y de la Terapia Mindfulness para hacerle frente de forma definitiva.