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Te invitaré a explorar cómo ciertos traumas o experiencias del pasado pueden haber dejado huellas en tu autoestima, tomando conciencia de esos patrones que quizás te están limitando.
El objetivo es que te conviertas en una persona más decidida, segura de ti misma y capaz de sanar esas heridas emocionales, superando bloqueos, miedos e inseguridades que han estado presentes toda tu vida.
¡¡¡EL MÉTODO QUE HA REVOLUCIONADO LA VIDA DE MÁS DE 500 PERSONAS DE LA DRA. CRISTINA MARTÍNEZ!!!
¿Te imaginas tener el control de tus emociones en cualquier situación, mejorar tus relaciones y sentirte más seguro/a de ti mismo/a?
Este método de 12 semanas está diseñado para Revolucionar tu vida, transformando tu inteligencia emocional desde la raíz.
La inscripción al Método Transformación 12 INCLUYE SUSCRIPCIÓN ANUAL PREMIUM DE LA APP PSICOVIRTUAL con la que tendrás acompañamiento mensual a través de Zoom durante todo 1 año.
No hay mejor manera de arrancar 2025 que desplegando tu máximo potencial.
En un mundo donde a menudo se nos exige cumplir con estándares externos y donde la comparación y la autocrítica pueden minar nuestra confianza, es fundamental aprender a amarnos incondicionalmente y reconocer nuestro propio valor.A lo largo de las cuatro clases, te brindaremos las herramientas y técnicas necesarias para fortalecer tu autoestima, empoderarte y vivir una vida plena y auténtica.
Este curso está diseñado para todos aquellos que deseen mejorar su autoestima, fortalecer su confianza en sí mismos/as y descubrir su propio poder personal. No importa cuál sea tu edad, género o experiencia previa, todos somos merecedores de amarnos y valorarnos.
La alimentación emocional hace referencia a la gestión o la calma de las emociones, tanto negativas como positivas, a través de la comida.
En este taller aprenderás a entrenar tu mente a salir de piloto automático, a tener mayor control de tus conductas, conocerás todos los trucos que necesitas para gestionar adecuadamente la ansiedad por la comida y aprenderás a cuidar tu alimentación a la vez que disfrutas de ella.
Aprende a controlar y reducir la interferencia de pensamientos no deseados en tu día a día.
Conocerás las consecuencias que tiene en tu vida el impacto del ruido mental que experimentas a diario.
Aprenderás estrategias psicológicas efectivas para controlar y reducir los pensamientos intrusivos, permitiendo así vivir con mayor calma y lograr la paz mental.
Trabajaremos aspectos claves para lograr la paz mental, como son el autocuidado, el pensamiento positivo y otras valiosas estrategias psicológicas.
Aprende a manejar la tensión diaria, evitando que se acumule y afecte a tu bienestar.
Entrena tu mente para mantenerse enfocada, incluso en medio de distracciones constantes.
Redescubre la alegría de los pequeños momentos y a vivir con gratitud.
Trabajaremos cómo actuar desde la calma y la reflexión, en lugar de desde el impulso.
Trátate con cariño y respeto, siempre. Eres lo mejor que te ha pasado, así que demuéstratelo. Tienes derecho a ser feliz y a hacer feliz a los demás contagiándoles tu optimismo y tu entusiasmo por la vida.
Conoce qué es la autoestima, descubre las cualidades de una autoestima adecuada, los síntomas de una baja autoestima y cuida tu autodiscurso.
Aprende potentes herramientas psicológicas para potenciar tu amor propio, acostumbrarte a ser tu prioridad y a decir “No” sin sentir culpa.
La autoestima es crucial para nuestro bienestar emocional y mental. Afecta cómo nos vemos a nosotros mismos, cómo enfrentamos los desafíos, cómo nos relacionamos con los demás y cómo manejamos nuestras emociones.
Cuando tenemos una autoestima positiva, confiamos en nuestras habilidades, somos más resistentes frente a la adversidad, tomamos decisiones más seguras, establecemos relaciones más saludables, experimentamos menos ansiedad y depresión, y nos aceptamos a nosotros mismos con nuestras fortalezas y debilidades. En resumen, una buena autoestima es esencial para vivir una vida plena y satisfactoria. ¿Te apuntas?
Descubre el poder de la comunicación asertiva en nuestro taller.
Aprende a expresar tus ideas con claridad, respeto y confianza.
Desarrolla habilidades para establecer relaciones más saludables y efectivas.
¡Conviértete en un comunicador asertivo y potencia tu impacto personal y profesional!
La comunicación abierta y honesta es fundamental en una relación sana.
Implica la capacidad de expresar pensamientos y sentimientos sin temor a juicios, fomentando un ambiente en el cual ambos miembros se sientan libres de compartir sus preocupaciones, alegrías y opiniones.
Aprende con este taller habilidades de comunicación en pareja y resolución constructiva de conflictos para fortalecer vuestra conexión emocional.
La asertividad es una habilidad crucial en la comunicación efectiva. Consiste en expresar tus ideas, sentimientos y necesidades de manera clara y respetuosa, sin pasar por encima de los derechos de los demás.
Ser asertivo implica tener la capacidad de defender tus propios puntos de vista y de decir «no» cuando sea necesario, sin sentir culpa o ansiedad.
En este taller, exploraremos estrategias y técnicas para desarrollar una comunicación asertiva y gestionar los conflictos de manera eficaz.
Aprenderás a enfrentar cualquier situación con una actitud asertiva, mejorando así tu bienestar personal y la calidad de tus interacciones en todos los ámbitos de tu vida.
Descubre y supera tus creencias limitantes en nuestro taller especializado.
Aprende a identificar y cambiar aquellas creencias que te impiden alcanzar tus metas.
Libérate de bloqueos mentales y potencia tu confianza y autorrealización.
¡Rompe barreras y alcanza todo tu potencial en este taller enriquecedor de crecimiento personal!
Es importante abordar el bullying de manera efectiva a través de la educación, la concienciación y la promoción de entornos seguros y respetuosos.
Las intervenciones tempranas y el apoyo emocional adecuado son esenciales para mitigar las consecuencias negativas en las víctimas.
Por eso he creado este taller tan necesario tanto para padres como para docentes.
Procrastinar es la acción o hábito de retrasar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes o agradables por miedo o pereza a afrontarlas.
En este taller te enseñaré a identificar los principales rasgos que configuran la procrastinación y a acabar con ella. Adquiere nuevos hábitos sanos que te permitan desarrollar fuertemente la disciplina y la fuerza de voluntad para volverte imparable y lograr todas esas metas que se te resisten.
¿Te has sentido alguna vez desbordado por la tristeza, la ansiedad, o la rabia? ¿Te cuesta lidiar con la culpa o las preocupaciones constantes? Las emociones tóxicas pueden convertirse en un obstáculo enorme en nuestro bienestar, afectando tanto nuestra salud mental como física. Lo que muchos no saben es que estas emociones no tienen por qué controlarnos.
En este taller descubrirás cómo gestionar y transformar esas emociones que te perturban, para que dejen de ser un peso y se conviertan en una fuente de aprendizaje y crecimiento personal.
Sentir ansiedad puntualmente es algo completamente normal en la vida de las personas, sin embargo, un gran porcentaje de la población presentan preocupaciones y miedo intensos, excesivos y persistentes sobre situaciones diarias. Cuando las personas sufren estrés crónico, sus niveles de cortisol pueden permanecer permanentemente altos y esto a su vez provocar problemas de salud, tanto físicos como mentales.
En este taller aprenderás las mejores Técnicas psicológicas para combatir el estrés y la ansiedad y mantener tu cortisol a raya.