Gestión de la ansiedad y el estrés

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29.90€
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Contenido del Curso

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😌 Aprende herramientas psicológicas prácticas para gestionar la ansiedad, reducir el estrés y reconectar contigo desde la calma

¿Sientes que vives en modo alerta constante?

¿Tu mente no se apaga ni cuando todo está en silencio?

La ansiedad y el estrés sostenidos pueden afectar tu cuerpo, tu descanso, tu concentración y tu bienestar emocional.


En este taller aprenderás cómo funciona realmente la ansiedad y qué puedes hacer, de forma práctica y sostenida, para volver a sentirte en calma contigo y con tu entorno.

taller on-line

Desarrolla tus habilidades y alcanza tus metas personales a tu propio ritmo y en cualquier momento que se ajuste a tu agenda

Expertos en el campo

Confía en la calidad y profesionalismo de nuestros expertos para guiar tu camino hacia una vida más equilibrada y emocionalmente saludable.

Ebook

El taller incuye el Ebook que te proporcionará las herramientas más eficientes para hacer frente a la ansiedad y el estrés de forma definitiva.

¿Qué aprenderás en el taller?

  • Qué es la ansiedad (y qué no es) desde una mirada psicológica y humana
  • Cómo identificar tus desencadenantes de estrés más habituales
  • Técnicas de regulación emocional para calmar cuerpo y mente
  • Estrategias para prevenir el agotamiento mental y físico
  • Cómo cortar el bucle del pensamiento rumiativo y anticipatorio
  • Herramientas de autocuidado y atención plena (mindfulness)

Este taller es para ti si…

  • Te sientes constantemente en tensión, incluso cuando “todo va bien”
  • Te cuesta desconectar, descansar o dormir con tranquilidad
  • Tienes pensamientos recurrentes, anticipaciones o sensación de ahogo
  • Sufres somatizaciones físicas relacionadas con el estrés (dolores, cansancio, opresión en el pecho…)
  • Quieres aprender a vivir con más equilibrio sin dejar de ser tú

Tiempo

Sólo necesitas disponer de 2 horas a solas, sin prisas ni obligaciones para poder asistir a mi taller y empaparte de todos los conocimientos que quiero darte.

Apuntes

Libreta y bolígrafo para tomar tus apuntes.



Ganas

Muchas ganas de aprender y poner en práctica todos mis consejos.



Contenido

Accede a todo el contenido en diferido, para visualizarlo aquí mismo tantas veces como quieras.
Al realizar la compra, tendrás también acceso al ebook de regalo de forma directa.

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Incluye

Pack taller + Ebook por 29.90€


Precio

Este taller de 120 minutos de duración está valorado en 90€ pero te lo ofrecemos por 29.90€

Pago


Podrás pagar con tarjeta de crédito

Impartido por:

Dra. Cristina Martínez Viana

  • Psicóloga general sanitaria colegiada nº 13803 con 22 años de experiencia.
  • Directora y fundadora del Gabinet Psicològic Mataró.
  • Doctora Cum Laude en Psicología por la Universidad Autónoma de Barcelona.
  • Terapeuta cognitivo conductual, terapeuta EMDR y experta en Mindfulness.
  • Profesora asociada a la Facultad de Psicología de la Universidad de Barcelona.
  • Psicóloga adjunta del servicio de salud mental del Hospital de Mataró.
  • Amante de la comunicación, la Dra. Martínez es habitual en medios de comunicación y tiene amplia experiencia en impartir talleres y conferencias desde hace más de 15 años.

🌿 Sentir ansiedad no es un fallo.

Es una señal. Y puedes aprender a escucharla sin miedo.

Este taller es una oportunidad para pausar, respirar y reconectar contigo desde un lugar más amable y sostenido.

Sí, quiero gestionar mi ansiedad y recuperar mi equilibrio emocional