Perfeccionismo y Autoexigencia

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🧠 Cuando nada es suficiente: cómo sanar el perfeccionismo y la autoexigencia

¿Te exiges demasiado y aun así sientes que no estás haciendo suficiente?

  • ¿Te cuesta parar sin sentir culpa?
  • ¿Te hablas con dureza cuando las cosas no salen como esperas?
  • ¿Te sientes agotada por querer hacerlo todo “perfecto”?

👉 Lo que vives no es solo una cuestión de carácter. En muchas ocasiones, la autoexigencia tiene raíces más profundas.

Nuestras experiencias pasadas moldean cómo percibimos los sucesos y generan emociones negativas.

🌱 El perfeccionismo no es una virtud: es una herida camuflada

Muchas veces, detrás del “quiero hacerlo bien” hay un miedo profundo a fallar, a decepcionar, a no ser suficiente.
Y ese miedo suele tener origen en experiencias del pasado: ambientes exigentes, críticas constantes, falta de reconocimiento o vínculos inseguros.

Aprende con este taller a relativizar, gestionar el estrés y tomar decisiones acertadas. Mejora tus relaciones personales y gana confianza en ti mismo/a.

Taller on-line

Desarrolla tus habilidades y alcanza tus metas personales a tu propio ritmo y en cualquier momento que se ajuste a tu agenda

Expertos en el campo

Confía en la calidad y profesionalismo de nuestros expertos para guiar tu camino hacia una vida más equilibrada y emocionalmente saludable.

Ebook

El taller incuye el Ebook con el que lograrás dominar tus emociones negativas de una vez por todas.

¿Qué aprenderás en el taller?

  • Qué es realmente el perfeccionismo y por qué no es “autoexigencia sana”
  • Cómo nuestras experiencias pasadas moldean la forma en que nos tratamos hoy
  • Cómo identificar tu diálogo interno crítico
  • Qué patrones mantienes por miedo a no ser suficiente
  • Descubrirás herramientas para cultivar una exigencia más humana y respetuosa contigo mismo/a
  • Recursos prácticos para empezar a sanar desde la autocompasión

Este taller es para ti si…

  • Ves errores por todas las partes a veces son imaginarios o medio ciertos.
  • Exiges que las cosas se hagan de una manera muy específica y no das opción de hacerla de otro modo.
  • Sientes que nunca es suficiente… ni siquiera tú
  • Te cuesta delegar, descansar o cometer errores sin culparte
  • Eres demasiado duro contigo mismo y no permites el error.
  • Intuyes que tu historia personal tiene que ver con cómo te hablas y te tratas
  • Te defines como “perfeccionista” pero estás cansado/a de vivir con ansiedad
  • Quieres empezar a vivir con más calma, amabilidad y coherencia

Tiempo

Sólo necesitas disponer de 120 minutos a solas, sin prisas ni obligaciones para poder asistir a mi taller y empaparte de todos los conocimientos que quiero darte.

Apuntes

Disponer de 15-30 minutos diarios para realizar los ejercicios prácticos propuestos en el taller.



Ganas

Poner todo tu empeño en aprender a gestionar y optimizar tu tiempo y acabar con la procrastinación.



Contenido

Accede a todo el contenido en diferido, para visualizarlo aquí mismo tantas veces como quieras.
Al realizar la compra, tendrás también acceso al ebook de regalo de forma directa.

E-mail

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Incluye

Pack taller + Ebook por 29.90€

Precio

Este taller de 120 minutos de duración está valorado en 90€ pero te lo ofrecemos por 29.90€

Pago


Podrás pagar con tarjeta de crédito

Impartido por:

Dra. Cristina Martínez Viana

  • Psicóloga general sanitaria colegiada nº 13803 con 22 años de experiencia.
  • Directora y fundadora del Gabinet Psicològic Mataró.
  • Doctora Cum Laude en Psicología por la Universidad Autónoma de Barcelona.
  • Terapeuta cognitivo conductual, terapeuta EMDR y experta en Mindfulness.
  • Profesora asociada a la Facultad de Psicología de la Universidad de Barcelona.
  • Psicóloga adjunta del servicio de salud mental del Hospital de Mataró.
  • Amante de la comunicación, la Dra. Martínez es habitual en medios de comunicación y tiene amplia experiencia en impartir talleres y conferencias desde hace más de 15 años.

✨ Liberarte del perfeccionismo no significa dejar de esforzarte

Significa dejar de exigirte desde el miedo y empezar a cuidarte desde el respeto

Estoy listo/a para dejar de exigirme tanto