La envidia
La envidia es una emoción tan antigua como la humanidad, y sin embargo, sigue siendo uno de esos sentimientos que preferimos no reconocer. Nos incomoda, nos remueve por dentro y, en muchos casos, nos hace sentir culpables. Pero la realidad es que todos, en algún momento, hemos sentido envidia. Y no, no se trata de ser mala persona, sino de ser humano.
¿Quién siente envidia?
La respuesta corta: todos. La respuesta larga: cualquiera que haya deseado lo que otro tiene, pero desde un lugar de carencia o dolor. La envidia no aparece porque el otro brilla, sino porque sentimos que nosotros no estamos brillando lo suficiente. Es más fácil señalar que reconocer que algo en nosotros necesita atención, cuidado o impulso.
Y lo curioso es que muchas veces envidiamos a personas que ni siquiera conocemos del todo. No envidiamos su realidad completa, sino la versión idealizada que proyectamos de ellos: su éxito, su seguridad, su cuerpo, su pareja, su “vida perfecta” en redes sociales.
La envidia, cuando no se gestiona, se convierte en una emoción destructiva. Daña relaciones, debilita la autoestima y nos aleja de nuestras propias metas. Porque mientras estamos pendientes de lo que otros hacen o logran, nos desconectamos de lo que necesitamos hacer nosotros para crecer. Es como correr en una cinta mirando al de al lado: no avanzas y además te frustras.
Transformar la envidia en admiración: un cambio que lo cambia todo
Aquí es donde todo puede cambiar. Si la envidia nace del deseo, entonces ese deseo puede ser una brújula. ¿Qué pasaría si, en lugar de sentir envidia, te permites admirar?
La admiración es poderosa: no destruye, construye. Nos inspira, nos conecta con lo posible. Admirar a alguien no significa sentirnos menos, sino reconocer en el otro un modelo, una referencia, una señal de que ese camino también puede ser para nosotros.
Una estrategia sencilla para comenzar:
La próxima vez que sientas envidia, detente un momento y hazte tres preguntas:
- ¿Qué es exactamente lo que envidio?
- ¿Qué deseo profundo está revelando esto sobre mí?
- ¿Qué podría hacer hoy, por pequeño que sea, para acercarme a eso que deseo?
Y luego, haz un cambio de enfoque consciente: en lugar de pensar “yo no tengo eso”, piensa “me inspira saber que eso es posible”. Esa simple reprogramación emocional tiene el poder de liberarte y motivarte al mismo tiempo.
La envidia es natural, pero no tenemos por qué quedarnos atrapados en ella. Convertirla en admiración es elegir crecer en lugar de compararnos. Es dejar de mirar lo que nos falta para empezar a construir lo que soñamos.
Porque mientras la envidia encierra, la admiración abre caminos.
